喝水后的4個異常，有1個就需警惕！可能是腎發出的“求救信號”

腎是人體重要排泄器官之一

所以喝水后如果出現這4個異常

可能是腎臟發出的“求救信號”

哪些水不建議你喝？

腎臟不好

還有哪些“求救信號”？

一起來了解一下吧～

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喝水后的4個異常

可能是腎臟發出的“求救信號”

1.臉部、四肢水腫

腎主水，當腎不好時，體液平衡就容易出現異常，導致臉部、四肢出現水腫。如：腫眼泡、腳腫。

2.頻繁起夜

夜間頻繁如廁，可能是腎臟濃縮功能減退的表現，也可能是膀胱出現了問題。對于男性來說，還需要關注前列腺方面的疾病。

3.蛋白尿

蛋白尿是腎病損傷常見的表現之一，也就是大家平時所說的“泡沫尿”，猶如雞蛋加水后攪拌一樣。

這是因為腎小球濾過膜受損，使蛋白質漏出，導致尿液中含有蛋白質，析出了泡沫，需提高警惕。

4.高血壓

腎臟不好，喝下去的水排不出來，水分潴留囤積在血管內部，便會導致血壓升高，并且一般無法通過降壓藥緩解。

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這4種水，建議你別喝

1.不要把飲料當水：

過度攝入飲料，特別是甜飲料，會增加腎臟負擔，甚至導致腎結石的發生。

建議：

● 正常成年人一般每天飲水總量在1500～1700毫升，春季天氣干燥，可適當喝到2000毫升左右，具體視個人身體情況而定；

● 建議少量多飲，每次喝水200毫升左右，首選白開水；

● 患有青光眼、心臟疾病以及腎功能異常等人群，如何飲水需要遵醫囑；

● 有小便時要及時排出，不要憋尿，這也是養腎的方法之一。

2.生水：

沒有煮沸或未經有效措施處理的生水，可能存在細菌及多種微生物等對人體健康不利的因素，會對健康構成潛在威脅，易導致急性胃腸炎和一些傳染病。

3.長期沒有清理的飲水機里的水：

大部分飲水機用的是桶裝水，只要質量合格，都是安全衛生的。

比起水，更需要留意的是飲水機本身，這是因為飲水機在使用過程中，可能會滋生細菌，如果長期不清理，就有安全風險。建議每隔 1～2個月清理一次飲水機。

4.特別燙的水：

經常食用特別燙的食物或熱飲存在健康隱患。

65℃以上的食物或熱飲，會增加患食管癌的風險。因為過燙的食物進入食管后，會對食管黏膜造成物理性損傷，當黏膜損傷之后，胃酸反流也會對損傷部位產生刺激，這種反復損傷容易導致細胞癌變，患食管癌的風險就會增加。

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腎臟不好，還有哪些“求救信號”

腎臟不好，除了喝水后，身體會出現一些異常反應，還可能會發出以下“求救信號”。

1.皮膚瘙癢：

渾身上下皮膚瘙癢、干燥蛻皮，也可能是腎臟疾病發出的信號，但這種瘙癢并不會局限在特定部位，而是渾身上下都有可能。

2.吃飯沒胃口：

腎臟功能不好，毒素大量囤積在體內，無法正常排出，會使消化系統受損，尿素反復潴留，繼而出現食欲減退。

健康小貼士

1. 喝水后的4個異常，可能是腎臟發出的“求救信號”：水腫、頻繁起夜、蛋白尿、高血壓。

2. 這4種水，建議你別喝：

把飲料當水、生水、長期沒有清理的飲水機里的水、特別燙的水。

3.腎臟不好，還有哪些“求救信號”：皮膚瘙癢、吃飯沒胃口。

轉自/CCTV生活圈

來源： 中國婦女報