三星健康研究揭示英國人睡眠質量低，工作時常打瞌睡

IT之家 11 月 22 日消息，三星最近進行了一項健康研究，分析了 7.16 億個夜晚的睡眠數據，揭示了英國消費者的睡眠質量情況。

這項研究發現，英國是一個睡眠不安穩的國家，超過五分之一（22%）的成年人承認他們在工作時會不小心睡著。英國的睡眠效率在歐洲地區最低。這項研究根據人們的睡眠時長和質量，將他們分為八種類型，并給他們分配了一個“睡眠動物”，研究使用了 Galaxy Watch 6 來追蹤人們的睡眠。

IT之家注意到，根據三星的 2023 年全球睡眠健康研究，英國最常見的睡眠動物是“緊張的企鵝”。這種類型的人保持著晝夜節律，但睡眠中經常被打斷，降低了他們的睡眠效率。這項研究還揭示了人們在電影院（29%）、俱樂部（12%）甚至廁所（10%）都有睡著的情況。

那么，造成這種情況的原因是什么呢？研究中超過 45% 的人承認他們睡得太晚，成年人的平均睡覺時間是晚上 11:54。超過 32% 的人稱工作太多阻礙了他們獲得足夠的睡眠，而 25% 的人則認為，飲食過度是導致他們睡眠習慣不好的原因。即使在全球范圍內，人們的平均睡眠時長也從 7 小時 3 分鐘降到了 6 小時 59 分鐘，低于推薦的 7 小時時長。

有一個好消息是，每周主動追蹤睡眠的人數在 2023 年比 2021 年增加了 182%。人們現在知道他們的睡眠有問題，超過 43% 的人試圖避免攝入咖啡因，而 17% 的人則服用睡眠藥物。然而，只有 12% 的人使用智能手表來監測他們的睡眠質量。