2元和200元的鈣片到底有什么區別？專家告訴你真相！

來源：上海松江

經常買鈣片的消費者會發現，有的鈣片幾塊錢一瓶，有的則要幾百塊錢一瓶。價格相差這么大的鈣片，到底有什么區別呢？到底買哪種好？價格昂貴的鈣片是“智商稅”嗎？

2塊和200塊的鈣片

到底有什么區別？

在超市、藥店或者網上可以看到各種各樣成分的鈣片，無論包裝多么的炫酷，都只有三類：有機鈣、無機鈣、螯合鈣。

1.無機鈣

無機鈣主要包括碳酸鈣、氯化鈣和磷酸鈣等。無機鈣最大的特點就是便宜，而且含鈣量高，但是它的消化需要消耗大量的胃酸。所以胃功能不太好、有胃病或者長期胃酸的朋友會有惡心和不適的反應的人應避免選擇。

2. 有機鈣

有機鈣包括檸檬酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等。有機鈣的吸收不需要胃酸的參與，雖然含量不如無機鈣，但更容易被人體吸收。

3. 復方氨基酸螯合鈣

復方氨基酸螯合鈣：由氨基酸螯合鈣、鎂、鋅、銅、錳、釩、硅、硼、磷酸氫鈣、抗壞血酸鈣、維生素D3等組成的復方制劑。

不管是廉價的鈣片，還是高價的鈣片，它們的核心成分是一樣的，對補鈣的效果也沒有明顯區別的。大家在選擇鈣劑的時候，并不用太在意它的化學形式。

整體來說，人體對鈣的吸收率隨年齡增長而下降，通常情況下，選擇普通鈣片就足矣。

鈣片的鈣含量真的越高越好嗎？

先說答案：當然不是。

有些高價鈣片會說自己“鈣含量高，補鈣效果更好”，如每粒含鈣600毫克。但其實，鈣片的劑量越高，吸收率反而可能下降。

有研究指出，補充劑的吸收率在500毫克或以下時最高，人體可以吸收300毫克鈣劑量的約36%和1000毫克劑量的28%。

另一方面，鈣片吃多了反而有害。過量補鈣不僅可能會導致肌力松弛、便秘、惡心等不適，還會干擾鋅、鐵吸收，造成鋅和鐵的缺乏。嚴重的過量鈣攝入還可出現高鈣血癥、高鈣尿癥，導致腎結石、血管鈣化，甚至引發腎衰竭等。

進口的鈣片真的更好嗎？

先說答案：就補鈣效果而言，進口鈣片質量不一定比國產的好。

有些高價鈣片會說自己是“國外補鈣專家”“精選全球50個最佳鈣源”“經過嚴格的純化工藝，按國際標準生產的鈣劑”等等。其實，影響鈣片質量的關鍵是生產廠家是否偷工減料，與進口和國產關系不大。

大家只要在正確渠道購買、檢測合格的鈣片，在質量方面都是有保證的。

總的來說，我們在購買鈣片時，應選對的，而不是一味地追求貴的。

資料：人民網科普