海口莆田燃?xì)庠罹S修點(diǎn)(莆田老板燃?xì)庠钍酆蠓?wù)電話)

前沿拓展：

肺不僅掌管著人體的呼吸，它還輔助心臟，協(xié)同管理全身氣機(jī)、血液、津液的運(yùn)行。與此同時(shí)，肺也非常嬌弱，在寒氣到來時(shí)往往第一個(gè)淪陷。

據(jù)武漢晚報(bào)，近日，52歲的趙女士為了躲避霧霾每天躲在家中緊閉門窗，并打開了客廳和臥室的加濕器。沒過幾天，趙女士開始咳嗽、胸悶，接著又發(fā)燒、咽喉腫痛，經(jīng)檢查確診為“加濕器肺炎”。經(jīng)醫(yī)生詳細(xì)詢問，原來趙女士的加濕器已使用6年，且從未清洗，已散發(fā)出陣陣霉味兒。

冬天氣溫寒冷，很多人都習(xí)慣性躲在溫暖的家里，把所有的門窗都緊閉，其實(shí)這樣就很容易滋生各種病菌，引發(fā)肺部疾病。小康妹兒今天要給大家講的就是這些隱藏在家中的傷肺“殺手”。

警惕！

危害肺部的隱形“殺手”

霉菌

霉菌的毒性是砒霜的68倍，被世界衛(wèi)生組織列為“一等致癌物”。它通過消化系統(tǒng)、皮膚接觸、呼吸道吸入等途徑對(duì)健康造成影響，甚至增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

01

室內(nèi)晾濕衣服

如今許多人家中都是在封閉的陽臺(tái)晾曬衣服，據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，在室內(nèi)晾干衣服可能會(huì)對(duì)人體健康造成威脅，這樣做不僅會(huì)把家里的水分含量提高到30%，還會(huì)使霉菌加速繁殖，甚至?xí)?dǎo)致肺部感染。

自身免疫系統(tǒng)弱的老人、兒童、哮喘患者等人群是易感人群，霉菌可感染呼吸道，并透過血液從肺部擴(kuò)散至全身，加重病情、引發(fā)炎癥。

02

浴室塑封膠

霉菌，喜歡高溫潮濕的環(huán)境，因此浴室成為了家中的“危險(xiǎn)地帶”。

有數(shù)據(jù)顯示，在全球范圍內(nèi)，浴室密封膠是最臟的地方，70%的家庭在細(xì)菌檢測中達(dá)到了重度污染，56%的家庭在霉菌測試中被發(fā)現(xiàn)為重度污染。

清理小竅門：漂白劑兌上水（1:10的比例），餐巾紙?jiān)趦逗玫乃锝瘢N在長霉菌的地方至少半個(gè)小時(shí)，揭開用刷子刷干凈即可。

03

冰箱門密封條

冰箱想要有好的制冷效果，門上的密封條起著關(guān)鍵作用，但塑料的密封條和乳膠都可能滋生霉菌。

美國亞利桑那大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冰箱的密封圈檢測出霉菌的幾率為83%。每次打開冰箱門時(shí)，這些霉菌就會(huì)趁機(jī)傳播。

清理小竅門：每周使用稀釋的漂白劑或消毒劑對(duì)冰箱密封圈進(jìn)行清洗，比較難處理的地方可以讓棉簽幫忙。

04

加濕器使用不當(dāng)

進(jìn)入冬季，干燥的空氣讓很多人感到不適，和本文開頭的趙女士一樣，許多人喜歡在家開加濕器。

2016年，江蘇淮安王女士在家24小時(shí)開著加濕器，卻引起2歲女兒持續(xù)咳嗽、哮喘。經(jīng)查，孩子患上“加濕器肺炎”。2014年，安徽合肥一女子在加濕器中放板藍(lán)根致肺炎。2013年，福建莆田小伙由于使用沒有清潔過的加濕器，一月感冒4次。

若是長時(shí)間使用加濕器會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)濕度過高，而潮濕的環(huán)境給霉菌等病原體提供了生長條件，很容易吸附和滋生細(xì)菌，這些細(xì)菌經(jīng)過加濕器變成含菌的水霧，再被人體吸入到肺部，容易引發(fā)呼吸道疾病、咳嗽、肺炎等多種病癥。

很多人把加濕器當(dāng)做霧化器，在里面添加精油，覺得安神醒腦。他們卻沒有意識(shí)到精油中含有的化學(xué)添加劑，或?qū)^敏體質(zhì)、有呼吸道疾病人群造成傷害。

建議：加濕器不宜常開，早、中、晚各開半小時(shí)即可。加濕器應(yīng)每天換水，每周定時(shí)清洗，以免細(xì)菌滋生，反而造成室內(nèi)空氣污染。加濕器中應(yīng)用涼白開水、純凈水、蒸餾水。不要隨意添加消毒殺菌劑、醋、香水、精油等哦。

廚油煙煙

中國飲食多以“煎、炒、烹、炸”為主，但烹飪過程中會(huì)產(chǎn)生大量的油煙，“煮婦們”長期處于廚房這樣的高油煙環(huán)境當(dāng)中，不亞于天天身處嚴(yán)重霧霾之中。

近幾年女性肺癌的發(fā)病率上升很快，尤其是40~50 歲女性中肺癌患病人數(shù)已接近男性，達(dá)到了1:1的比例。在不吸煙的女性肺癌患者中，超過60%的女性有長期廚房油煙接觸史。

另外，英國曾有一項(xiàng)研究報(bào)告表明，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當(dāng)于每天吸兩包煙！

食用油在高溫下會(huì)發(fā)生突變，如菜油溫度升高到60℃時(shí)會(huì)開始氧化；130℃時(shí)其不飽和脂肪酸物質(zhì)開始分解，形成多種可能帶有致癌物的化合物；150℃時(shí)其中的甘油會(huì)生成油煙的主要成分“丙烯醛”，對(duì)鼻、咽喉等產(chǎn)生刺激；200℃以上就會(huì)產(chǎn)生氮氧化物等強(qiáng)毒性物質(zhì)。

建議：烹飪時(shí)應(yīng)熱鍋冷油，同時(shí)還要減少爆炒和油炸的烹飪方式。做飯時(shí)既要開油煙機(jī)，又要開窗通風(fēng)，炒完菜20分鐘后再關(guān)閉抽油煙機(jī)。 主廚們不妨養(yǎng)成帶口罩的習(xí)慣，減少油煙的吸入。

分枝桿菌、軍團(tuán)菌

最新的一項(xiàng)研究表明，花灑很可能會(huì)帶來引起肺部感染的細(xì)菌——分枝桿菌、軍團(tuán)菌，特別是發(fā)生生銹，藏有沉淀物的淋浴噴頭很容易成為病菌的溫床，病菌可能會(huì)隨著飛濺的水流進(jìn)入人體，導(dǎo)致肺部疾病，而那些身體免疫系統(tǒng)異常的病人尤其容易中招。

建議：最好每一個(gè)月或更短時(shí)間清洗一次花灑，清洗時(shí)可將其浸泡在白醋和水的混合溶液里1小時(shí)，也可以使用漂白粉和消毒液清洗。

除了積塵和微生物，空調(diào)冷卻水塔中的軍團(tuán)菌也是致命的危險(xiǎn)分子。在家中也不要長時(shí)間地呆在空調(diào)房里，空調(diào)過濾網(wǎng)要經(jīng)常清洗，最好在每年使用前，找專業(yè)清洗公司徹底清洗一次。

肺受傷，人受損

8招助你輕松養(yǎng)肺

肺養(yǎng)得好，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，能達(dá)到按摩身體內(nèi)部器官的效果，練得好還能成為慢性病絕緣體。

男女老少都需養(yǎng)好肺

對(duì)于女性來說，若是皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)就會(huì)"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。

老人因肺氣不足會(huì)常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，一到秋冬季節(jié)就會(huì)容易遭受它的困擾。

秋冬時(shí)節(jié)，兒童特別容易感冒咳嗽，多半是因?yàn)榉尾缓谩Ｈ舨粚⒎勿B(yǎng)好，就等于埋下健康隱患。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，冬季養(yǎng)生應(yīng)注意護(hù)陰潤燥，以養(yǎng)肺為先。

①常主動(dòng)咳嗽——凈肺

工業(yè)污染和汽車尾氣對(duì)肺損傷極大，因此，冬季應(yīng)注意開窗通風(fēng)，每天早晚選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除肺部污染物。

②常主動(dòng)喝水——益肺

多喝水益肺，秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時(shí)補(bǔ)充這些損失，每日喝水量至少比其他季節(jié)多500ml以上。

③常按摩——護(hù)肺

按迎香穴，將兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做12組。

④常深呼吸——清肺

適度的深呼吸有助于清肺。

腹式呼吸：伸開雙臂盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部來帶動(dòng)呼吸，可增加肺容量。

縮唇呼吸：快速吸一口氣，呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢呼出，目的是讓空氣在肺內(nèi)多停留，讓肺部充分的氣體交換，次數(shù)量力而行。

⑤常運(yùn)動(dòng)——健肺

多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)與戶外有氧運(yùn)動(dòng)：跑步、爬山、游泳等。

⑥常食粥——養(yǎng)肺

中醫(yī)認(rèn)為，銀耳能滋陰潤肺；百合能清心、潤肺、寧神；山藥有健脾胃、益肺補(bǔ)腎，可以適當(dāng)喝一些銀耳百合粥、山藥粥等。

⑦常食療——潤肺

雪梨、銀耳、蜂蜜、百合、白蘿卜等都具有潤肺的功效。

⑧常笑——宣肺

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑的同時(shí)，還會(huì)不自覺的進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

另外，人在開懷大笑時(shí)，可使更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。

今日互動(dòng)

今天你“養(yǎng)肺”了嗎？

來吧，一起“茄子茄子茄子”！

你還有哪些護(hù)肺小妙招，

歡迎在評(píng)論區(qū)分享給我們哦！

文章編輯：伴殼兒 綜合來源：BTV我是大醫(yī)生、新華社、宿州新聞?lì)l率、健康時(shí)報(bào)、好大夫在線、大眾衛(wèi)生報(bào)、養(yǎng)生中國、健康圈、央視財(cái)經(jīng)等

圖片來源：123RF、soogif動(dòng)圖網(wǎng)

拓展知識(shí)：