上海閔行區(qū)油煙機(jī)維修方法(上海閔行區(qū)油煙機(jī)維修方法電話)

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前沿拓展：

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癌癥，在很多人心中是一個(gè)可怕的字眼，如果還有比這更可怕的，大概就是“國人第一大癌——肺癌”了。

12月5日凌晨，北京首鋼隊(duì)前隊(duì)長、球隊(duì)三奪CBA總冠軍的功臣球員吉喆，在與肺癌頑強(qiáng)抗?fàn)幜艘荒甓嘀笕ナ溃陜H33歲。

消息傳出后，許多球迷表示“太突然了”“難以接受”。如今，肺癌的患病率越來越趨向年輕化，我們在悲痛的同時(shí)，更應(yīng)該了解肺癌的發(fā)病機(jī)制。

《生命時(shí)報(bào)》采訪專家，告訴你肺癌有哪些致病因素，并教你科學(xué)護(hù)肺。

肺癌，你要了解的兩個(gè)真相

全國惡性腫瘤死亡第一位是肺癌

據(jù)全國腫瘤登記中心收集的2014年惡性腫瘤登記資料，肺癌位居全國發(fā)病首位，每年發(fā)病78.1萬人；全國惡性腫瘤死亡第一位是肺癌，每年死亡約62.6萬人。

從2014年的全國腫瘤登記中心的肺癌統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來看，我國無論男女，45歲后肺癌的發(fā)病率直線的上升，死亡率走勢也大致相同。

圖片來源：《2014年中國肺癌發(fā)病和死亡分析》

不吸煙的人也會(huì)得肺癌

2013年8月到2014年8月，復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院陳海泉教授帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)在上海市閔行區(qū)7個(gè)社區(qū)，開展了基于社區(qū)早期肺癌低劑量螺旋CT篩查的肺癌高危人群研究。

一年的調(diào)研結(jié)果發(fā)現(xiàn)，篩查出的1.13萬例高危人群中，男女患病率分別為168/10萬和358/10萬；吸煙、不吸煙人群患病率分別為159/10萬和337/10萬。

也就是說，雖然以往經(jīng)驗(yàn)提示肺癌高危人群以老年、男性、吸煙者為主，但研究發(fā)現(xiàn)的新趨勢卻是：女性、不吸煙人群漸成中國肺癌高危人群。

李峻嶺教授在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)說，他在門診中也發(fā)現(xiàn)，近5年來，不吸煙女性就診者明顯增長。

“剛發(fā)現(xiàn)這一趨勢時(shí)，我不能確定是普遍現(xiàn)象，因?yàn)槲业拈T診變化不能代表全國情況。但看到新研究后，又去問了我們醫(yī)院防癌科的專家，還有肺癌流行病學(xué)專家，他們都說不吸煙女性肺癌患者人數(shù)確實(shí)有所增長。”

除了吸煙，還有7個(gè)致病因素

即使你是個(gè)有良好生活習(xí)慣的人——煙酒不沾、每天鍛煉、食用健康飲食，也可能存在患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

被動(dòng)吸煙

雖然自己不吸煙，但很多人長時(shí)間生活在二手煙或三手煙環(huán)境中，在被動(dòng)吸煙。研究發(fā)現(xiàn)，被動(dòng)吸煙的傷害可能比主動(dòng)吸煙更大。

2016年，日本國立癌癥研究中心稱，在非吸煙人群中，被動(dòng)吸煙者患肺癌風(fēng)險(xiǎn)是非被動(dòng)吸煙者的1.3倍。

烹飪油煙

有專家表示，不能排除廚房油煙對(duì)肺癌患病率的貢獻(xiàn)。

比如，我國曾有研究指出，烹飪油煙可能造成肺癌，每個(gè)月炒菜30次以上的人，比炒菜30次以下的人，肺癌發(fā)生危險(xiǎn)度增加9倍。

建材釋放的氡氣

室外環(huán)境中的氡水平通常是安全的，但當(dāng)氡被困在房屋或建筑物中時(shí)，就會(huì)累積達(dá)到危險(xiǎn)濃度。

根據(jù)美國國家癌癥研究所的說法，氡會(huì)釋放放射性粒子，破壞肺內(nèi)的細(xì)胞。英國埃克塞特大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間吸入這些顆粒可能導(dǎo)致與肺癌相關(guān)的細(xì)胞變異。

石棉

在某些環(huán)境（如造船廠、礦井、紡織廠和磨坊）中工作，會(huì)造成工人暴露于石棉，使他們患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加2~3倍。舊的建筑物中也可能含有石棉。

石棉纖維進(jìn)入到小的氣道或肺和胸部的血管內(nèi)膜，就會(huì)對(duì)細(xì)胞造成破壞，引起肺癌。

空氣污染

居住在空氣污染水平較高的地方，如大城市或交通擁堵的道路附近，可能會(huì)增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

來自世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，36%的肺癌死亡是由空氣污染造成的，而且，空氣污染還增加了患急性呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

家族病史

與沒有肺癌家族病史的人相比，如果父母或兄弟姐妹患有肺癌，那么你患上肺癌的可能性會(huì)增加2倍。

如果你的親屬在年輕時(shí)就被診斷患有肺癌，這一風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

中國的研究者認(rèn)為，這可能是遺傳因素、與家人共享的環(huán)境因素（如家庭中的室內(nèi)空氣污染）的結(jié)合所造成的。

暴露于其他致癌物

有些工作場所還存在其他有害物質(zhì)，與患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)較高有關(guān)，包括砷、柴油機(jī)廢氣、某些形式的二氧化硅、鉻、鎳、鈹、鎘、焦油和煙灰等。

8個(gè)細(xì)節(jié)養(yǎng)出一個(gè)好肺

如果把肺比作一件臟衣服，那么一般的灰塵、細(xì)菌可通過肺葉上排列的細(xì)小纖毛清除，就像清水洗去衣服上的浮塵一樣。

專家提醒，生活中需要注意以下細(xì)節(jié)，可以幫助你護(hù)肺養(yǎng)肺。

1.減少吸入“毒氣”

每天吸煙20支以上，肺癌發(fā)生率將升高7倍。不僅主動(dòng)吸煙容易得肺癌，二手、三手煙同樣會(huì)增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)及時(shí)戒煙。

廚房建議選擇具有足夠馬力的抽油煙機(jī)，并做好定期清洗。開火之前就打開抽油煙機(jī)，能最大限度的減少有害氣體；如果采用了煎炸、爆炒等方式，還應(yīng)在熄火3~5分鐘后再關(guān)停抽油煙機(jī)。

2.給肺充足的水分

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，肺喜潤而惡燥，秋季氣候干燥，最容易損傷肺，因此，一定要給它足夠的水分。

建議每天保證喝水2000毫升，保證肺和呼吸道潤滑。

3.經(jīng)常通風(fēng)換氣

可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。

4.學(xué)會(huì)清洗口鼻

霧霾天時(shí)，別做長跑、踢球等劇烈運(yùn)動(dòng)，易使肺活量增加，從而導(dǎo)致人吸入更多的污染物，并盡量遠(yuǎn)離馬路。

大霧天如果長時(shí)間待在戶外，最好戴上口罩。回到家后一定要及時(shí)洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點(diǎn)自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

5.40歲以上定期體檢

40歲后，肺功能開始下降，但早期沒有任何癥狀。因此，有5類人必須早些進(jìn)行肺功能檢查：

長期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環(huán)境工作者、呼吸道疾病患者。

6.接種疫苗

建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，有效保護(hù)率可達(dá)到85%以上，保護(hù)期為5年。

此外每年還應(yīng)接種一次流感疫苗，尤其是身體差、免疫功能低下，平時(shí)患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接種。

7.主動(dòng)咳嗽

主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍后進(jìn)行數(shù)次正常呼吸，有助于肺部保持清潔。

8.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

中國癌癥基金會(huì)和世界癌癥基金會(huì)聯(lián)合發(fā)表“防癌12條黃金法則”，特別強(qiáng)調(diào)了每天運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘。

年輕人可以做強(qiáng)度大一些的鍛煉，例如爬山、跑步和各種球類運(yùn)動(dòng)，中老年人可以選擇慢跑，老年人群最好以快走、散步為主。

(來源:生命時(shí)報(bào)微信公號(hào))

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