來點“肝”貨！醫生告訴你哪些習慣最傷肝

肝臟作為成年人體內最大的實體器官，擔負著多種重要的功能，也面臨著病毒、酒精、藥物等多種潛在損傷肝臟的威脅。12月3日，湖南省胸科醫院健康管理中心副主任醫師譚振提醒，肝炎如果不及時診斷和治療，可能導致肝硬化、肝衰竭等疾病，危害健康。因此，用心護肝，預防肝炎，對身體健康至關重要。

肝炎是肝臟炎癥的統稱。病毒感染、長期過量飲酒、不合理用藥、自身免疫系統紊亂、肥胖及不健康飲食等容易損傷肝細胞，引發肝炎。常見的肝病主要包括傳染性和非傳染性兩種。傳染性肝病主要就是病毒性肝炎；非傳染性肝病包括酒精性、脂肪性、藥物性以及自身免疫性肝炎等。

肝炎是一種可防、可治、可控的疾病。預防病毒性肝炎可從控制傳染源、切斷傳播途徑、保護易感人群3方面入手。

一是控制傳染源：病毒性肝炎患者和病毒攜帶者應隔離治療，治療時使用一次性注射器，并對患者的生活用品定期消毒。

二是切斷傳播途徑：避免無保護地接觸病患的血液、體液、排泄物及不明來源的血制品；剃須刀、指甲剪、牙刷等個人器具不要混用。

三是保護易感人群：接種肝炎疫苗是目前預防病毒性肝炎的主要手段。自身沒有乙肝保護性抗體應及時注射乙肝疫苗。

哪些壞習慣最傷肝？

1.飲酒，任何程度的飲酒對肝細胞都有損害，如果長期大量飲酒，本身就可以導致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，甚至酒精性肝硬化。如果患有乙型肝炎或其他類型的慢性肝炎，又飲酒了，會導致1+1＞2的效果，肝病會急劇惡化。

2.長期熬夜，熬夜會導致體內的內分泌功能紊亂、免疫功能下降，對肝臟也是一個損害。

3.暴飲暴食及飲食不規律，也會導致肝臟損傷。

如何護肝？專家表示，多吃一些富含維生素類的食物，新鮮的蔬菜以及水果，因為維生素主要是在肝臟進行合成和代謝，并且有保護和穩定肝細胞膜的作用，還有就是對于有肝病的病人，在日常生活當中不能勞累，因為經常熬夜或者勞累，也會影響到肝臟的代謝功能，甚至會誘發肝病或者肝臟惡性腫瘤的發生。平時也應該合理的膳食，不能暴飲暴食。

肝臟受損后，早期病情隱匿，幾乎無明顯癥狀。如果出現肝區疼痛、皮膚黃染、腹水、消化道出血等癥狀，說明肝臟損傷程度較為嚴重。因此，定期體檢十分重要。慢性肝病患者可根據病情每36個月復查一次；有肝癌家族史的人群，需進行肝臟腫瘤的篩查。

譚振提醒，如果出現乏力、食欲減退、惡心、厭油、腹脹、右上腹不適、尿黃等癥狀，提示肝臟可能已經受損。因此，當出現上述身體不適時，應及時就醫。乙肝病毒攜帶者應定期去醫院復查，一旦出現乙肝癥狀，需盡快接受治療。

通訊員龍英姿

來源： 瀟湘晨報