沙塵來襲怎么辦？收好這份防護秘籍

根據氣象預報，這個周末北京將迎來今春首場沙塵天氣，預計北京PM10濃度或出現明顯上升，部分時段可達到中重度污染。沙塵天氣對健康的影響不可小覷，今天北京市疾病預防控制中心環境衛生所的專家就來跟大家介紹一些“定向”防護小技巧。

眼睛：最好摘掉隱形眼鏡

沙塵天氣里，眼睛往往首當其沖受到傷害。如果眼睛有異物感，說明沙塵就在角膜上，采取揉搓等不恰當的處理，就會使沙塵鑲嵌在其中，這樣最容易發生感染。應該用清水及時沖洗眼睛，如果情況嚴重，應立即到醫院就診。

由于沙塵本身攜帶了病菌、污染物，進入眼睛接觸到結膜可能造成感染，因此，外出返回后要立即清洗。沙塵天氣里最好別戴隱形眼鏡，因為這樣會使眼睛更容易受到損害。

如果風沙過大，外出時最好戴上風鏡進行保護。

呼吸系統：外出盡量戴口罩

沙塵天氣中，空氣中的可吸入顆粒物濃度大幅增加，這種顆粒物可進入人的呼吸道和肺泡，其表面吸附著細菌和病毒等多種病原體，增加了患支氣管炎、肺炎、肺氣腫等呼吸系統疾病的風險。

特別是，老人、嬰幼兒、孕婦、體弱、患有呼吸系統疾病及心血管疾病的人群尤其要注意防護，盡量避免外出活動，即便外出也要戴好口罩，減少風沙對呼吸道造成的損傷。

皮膚：清潔保濕很重要

大風沙塵天氣空氣干燥，皮膚表層的水分極易流失，補水、保濕、適當地防曬是沙塵天氣保護皮膚的首要功課。外出要盡量避免沙塵直接接觸皮膚，使用一些質地輕盈、滲透力強的保濕霜，可以讓肌膚保持水潤。使用防曬霜不僅可以防止皮膚曬黑，還能幫助皮膚更好地抵抗沙塵的侵襲。

與此同時，還要注意多喝水，這不僅能給身體補充水分，還能促進皮膚的代謝，讓皮膚更健康。

這些細節 助你武裝到“牙齒”

開窗有講究 沙塵天氣時不宜開窗通風，等沙塵過去之后再開窗。

減少體力消耗和戶外活動 沙塵天氣時應盡量減少體力消耗和戶外活動。

外出要加強個人防護 在沙塵天氣期間外出時，可以戴上口罩、防風眼鏡、帽子和紗巾；勤洗手、臉，多喝水，以增強對沙塵環境的適應能力。

出現不適及時就診 一旦出現眼部不適、咳嗽氣短、胸悶胸痛等癥狀，應盡快就診，在醫生的專業指導下進行相應治療。

出行注意安全 要注意躲開廣告牌和老樹、枯樹。不要在高大建筑物、廣告牌、臨時搭建物或大樹的下方停留。車輛減速慢行，盡量少騎自行車。

文/記者李潔

來源： 北京青年報