健康中國｜春運返程持續 如何正確防范“經濟艙綜合征”？

央廣網北京2月23日消息（記者 郭彥偉）23日，“東莞3人返工時患經濟艙綜合征身亡”登上微博熱搜。據報道，在近期的春節假期后返工路途中，廣東東莞出現了多名因為長時間坐車導致急性肺栓塞的患者，有三人不幸身亡，連續坐車時間都在20至30小時。春運返程仍在持續，如何正確防范“經濟艙綜合征”成為大家關注的焦點。為此，記者采訪了中國人民解放軍總醫院孟慶義教授。

哪些人易得“經濟艙綜合征”？

專家表示，“經濟艙綜合征”原指在飛行過程中或飛行后發生的與下肢深靜脈血栓形成和（或）肺栓塞有關的一系列臨床表現。實際上不僅限于飛機客艙，在辦公室、汽車或火車內，節假日親朋聚會打牌，如果長時間保持一種姿勢也容易出現“經濟艙綜合征”。

高風險人群包括：發熱患者（容易出現高凝狀態，加之遠途旅行，血栓風險增加，發熱癥狀也可能加重脫水，進一步增加靜脈血栓栓塞風險）；慢性病患者（如患腫瘤、心衰、腎病綜合征等人群）；孕產期女性、長期口服避孕藥者、高齡人群、肥胖者等。

關注身體異常信號

專家稱，長時間久坐后，若出現下肢酸脹、疼痛，或一側下肢水腫時，注意可能發生下肢深靜脈血栓。

如果突然出現呼吸困難、稍活動就感覺氣短，突發胸痛或上腹痛，甚至咯血、暈厥等，要警惕可能發生肺栓塞。

一旦出現上述癥狀，一定要減少活動，及時就診，以免血栓擴展或進一步脫落。

長途出行重視預防

為了更好地預防“經濟艙綜合征”，專家建議，可以采取如下措施：

·多喝水。尤其是常處于空調環境中，最重要的就是補充水分，每小時最好補充200毫升水，減少血液黏稠度，但要避免飲酒、喝大量咖啡。

·動動腳。久坐期間，每小時建議做3—5分鐘的腳部運動，包括腳尖、腳趾及膝蓋運動，促進血液回流。

·多活動。搭乘交通工具，別只顧坐著和睡覺，應當定時起身活動，避免長時間對下肢血管造成壓迫，促進下肢靜脈回流。“久坐族”可以選擇起身喝杯水，既活動腿部又補充水分。

此外，平日做好常規體檢，通過簡單的血液化驗和影像學檢查，可及時發現或預防血栓形成。通過醫學評估，有凝血危險因素的人群可在長途出行時做好預防，比如穿醫用彈力襪、增加走動等，必要時遵醫囑采用藥物預防。

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