皇冠熱水器代碼(皇冠熱水器使用說明書)

前沿拓展：

冬至，又稱“交九”或“數(shù)九”，從冬至這天起，每隔九天作為一個(gè)“九”，共九九八十一天。“一九二九不出手，三九四九冰上走；五九六九沿河看柳，七九河開；八九燕來，九九加一九，耕牛遍地走”也成了一段順口溜。冬至以后，就意味著馬上要進(jìn)入最冷的隆冬臘月了。也會(huì)有一些民間習(xí)俗，冬至吃餃子不凍耳朵。這么冷的天氣，對于免疫系統(tǒng)不健全的寶寶，要如何健康過冬呢？今天我們從衣、食、住、行四方面，聊一聊如何提高寶寶抵抗力？

衣

氣溫下降，流感肆虐，家長擔(dān)心寶寶生病，一層一層的給寶寶添衣，像是裹粽子一樣。因?yàn)閷殞毣A(chǔ)體溫高，加上天生愛動(dòng)，如果穿得過厚，稍微一動(dòng)就會(huì)出汗，來回穿脫反而會(huì)生病。

正確穿衣法則：

1、“洋蔥式”穿法：內(nèi)層可選擇材質(zhì)柔軟、透氣且排汗功能良好的衣物，中層衣物保暖，最外層防水防風(fēng)，以應(yīng)付天氣變化。根據(jù)場合與溫度，可以一層層加上或脫下。

2、相差一件衣服：還不會(huì)走路的寶寶，活動(dòng)量相對較小，可以比大人多穿一件衣服；正在學(xué)步，或已經(jīng)會(huì)走的小孩子，活動(dòng)量是很大的，可以和媽媽穿一樣多。

如何判斷寶寶冷暖？

摸后脖頸！后脖頸！后脖頸！

把手放到寶寶的后頸處，如果感到溫?zé)幔f明衣服穿得合適；有些發(fā)涼說明寶寶衣服穿得有點(diǎn)少了；如果潮乎乎出汗了，說明寶寶穿多了。切記，不要摸手腳判斷寶寶冷暖。手腳屬于末梢血液循環(huán)，大部分都是偏涼的。

食

說到冬至的吃，我們就不得不提餃子。所謂“冬至不吃餃子，凍耳朵”，這個(gè)時(shí)候可別忘記給寶寶準(zhǔn)備一盤餃子哦！三鮮餡、豬肉大蔥餡、韭菜雞蛋餡...寶寶適合吃哪種餡呢？別著急，按照下面推薦的食材吃，絕對營養(yǎng)又健康！比吃什么保健品提高抵抗力強(qiáng)多了！

水果推薦：鮮棗、草莓、橙子、橘子、梨、蘋果、香蕉（維生素C含量從高到低排序）

好處：水果中含有豐富的維生素C、膳食纖維。維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，也可以促進(jìn)抗體形成，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

蔬菜推薦：西藍(lán)花、菠菜、生菜、南瓜、番茄、胡蘿卜（維生素A含量從高到低排序）

好處：蔬菜中除了富含維生素C以外，還有β胡蘿卜，化為維生素A。西藍(lán)花作為“蔬菜皇冠”，β胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A的含量更是眾多蔬菜中的佼佼者。有研究表明維生素A通過調(diào)控免疫組織細(xì)胞中的視黃酸受體基因?qū)殞毜拿庖吖δ芎蜕L發(fā)育都有一定影響。

肉類推薦：瘦豬肉、雞肉、牛羊肉

好處：紅肉除了對糾正貧血有一定幫助外，它所含的蛋白質(zhì)氨基酸組成也與人體接近，利用率高，并且含有較多的賴氨酸。有助于產(chǎn)生抗體，提高免疫力。

蛋類：適宜6個(gè)月以上的寶寶

好處：雞蛋作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，還有豐富的維生素，包括所有B族維生素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、微量維生素C。另外蛋類蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值優(yōu)于其他動(dòng)物性蛋白質(zhì)。

家長在給寶寶準(zhǔn)備餃子的時(shí)候，可以利用上述食材做餡，有些媽媽還會(huì)給寶寶做成不同顏色的餃子，更加促進(jìn)寶寶的食欲。

住

1、寶寶居住的房間，應(yīng)注意在天氣好的時(shí)候時(shí)常通風(fēng)，避免長期不通風(fēng)造成滋養(yǎng)細(xì)菌；

2、房間內(nèi)溫度最好保持在22℃左右，濕度在50%左右。既給寶寶營造一個(gè)舒適的居住環(huán)境，也有利于寶寶冬季的大運(yùn)動(dòng)鍛煉（比如趴、翻身、坐、爬行等）；

3、有供暖的家庭，備上加濕器，以免因?yàn)檫^于干燥引起寶寶呼吸系統(tǒng)不適。當(dāng)然在使用加濕器的時(shí)候，家長要注意勤清洗、使用純凈水，防止“加濕器肺炎”。

最重要一點(diǎn)，家里的熱水器、取暖設(shè)備等，應(yīng)避免燙傷寶寶。煤爐取暖要做好室內(nèi)空氣流通，防止一氧化碳中毒。

行

拒絕宅寶寶，不要因?yàn)橥膺吿鞖饫洌议L選擇不讓寶寶出門。嚴(yán)寒季節(jié)的散步、玩耍，是適宜0~3歲寶寶的戶外運(yùn)動(dòng)。

在陽光好，沒有霧霾的情況下，可以選擇中午或者下午2點(diǎn)左右的時(shí)間，爸爸媽媽帶著寶寶開始戶外運(yùn)動(dòng)。遇到疾病高峰期的時(shí)候，盡量到人少的地方，即使到公園也要選在人比較少的區(qū)域。這樣的時(shí)間最好保持在60分鐘左右（具體時(shí)長根據(jù)寶寶以及天氣情況而定），日光一方面可以補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收，增強(qiáng)抵抗力，另一方面也可以幫助增進(jìn)親子之間的感情。

寶寶的抵抗力不是通過某種保健品提高的，也不需要花太多的錢，合理喂養(yǎng)、均衡飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉才是增強(qiáng)免疫力的最佳方法。

拓展知識(shí)：