調查：國人平均睡眠時長6.75小時，59%的人存在失眠癥狀

微信公眾號“中國睡眠研究會”3月18日發(fā)布《2024中國居民睡眠健康白皮書》，本研究基于1萬+研究用戶，自2024年2月啟動，主要用戶人群為學生、上班族、退休職工等人群。

白皮書顯示，居民整體睡眠質量欠佳，平均在零點后入睡（00:01），夜間睡眠時長普遍偏短（6.75小時）。平均夜間清次數(shù)不多（1.4次），但總體睡眠得分為75分，還有較大提升空間。

大多數(shù)人都曾有過睡眠困擾，主要的睡眠困擾有：易醒/早醒、入睡困難、夜間如廁。

居民午睡時間普遍偏長，23%的人午睡時長超過一小時，半數(shù)以上人群在14:00后才午覺醒來。白天睡太久會使夜間睡眠質量降低。

失眠問題不容樂觀，59%的人存在失眠癥狀，完全無睡眠障礙人群僅占19%。