來看看免疫力低下都有哪些信號(hào)？

此前有公開數(shù)據(jù)指出，63%青年自感處于亞健康之中。實(shí)際上，諸如愛生病且不易好、腸胃易不適、皮膚瘙癢等“無名小病”多是因?yàn)槊庖吡ο陆祹淼木C合影響。那么如何高效提升免疫力？事實(shí)上，增強(qiáng)免疫可以從“口”開始，每天保證足量的肉、魚、禽、蛋、奶等，提高攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，都市亞健康人群、中老年人群、術(shù)后恢復(fù)人群等重點(diǎn)人群可以適量補(bǔ)充蛋白粉。同時(shí)，報(bào)告也提出，免疫力不是越強(qiáng)越好，要切忌過度運(yùn)動(dòng)，避免大魚大肉、堅(jiān)持葷素搭配。

來源： 天津教育