來看看免疫力低下都有哪些信號？

此前有公開數據指出，63%青年自感處于亞健康之中。實際上，諸如愛生病且不易好、腸胃易不適、皮膚瘙癢等“無名小病”多是因為免疫力下降帶來的綜合影響。那么如何高效提升免疫力？事實上，增強免疫可以從“口”開始，每天保證足量的肉、魚、禽、蛋、奶等，提高攝入優質蛋白質，都市亞健康人群、中老年人群、術后恢復人群等重點人群可以適量補充蛋白粉。同時，報告也提出，免疫力不是越強越好，要切忌過度運動，避免大魚大肉、堅持葷素搭配。

來源： 天津教育