用好手機(jī)，睡好覺(jué)！OPPO正式發(fā)布《2024年度睡眠白皮書(shū)》

3月21日將是世界睡眠日，而OPPO今日（3月20日）就發(fā)布了《2024年度睡眠白皮書(shū)》，深入剖析了國(guó)人睡眠現(xiàn)狀，并提出了一系列科學(xué)的睡眠改善建議和解決方案。

近七成用戶(hù)睡眠質(zhì)量不佳，主動(dòng)熬夜是元兇

白皮書(shū)顯示，超過(guò)68%的用戶(hù)自評(píng)睡眠質(zhì)量不佳，其中48%的人認(rèn)為自身睡眠時(shí)長(zhǎng)不足。入睡困難是主要問(wèn)題，睡眠不佳人群中30%需要30分鐘以上才能入睡。睡眠質(zhì)量差會(huì)顯著影響日間活動(dòng)，26%的睡眠質(zhì)量差的用戶(hù)出現(xiàn)了中重度焦慮情緒，39%出現(xiàn)了中重度抑郁情緒。

調(diào)研發(fā)現(xiàn)，主動(dòng)熬夜、負(fù)面情緒影響、壓力大是導(dǎo)致睡眠問(wèn)題的三大因素。相比規(guī)律睡眠人群，長(zhǎng)期持續(xù)熬夜人群平均晚睡3小時(shí)13分鐘，其中，1835歲是長(zhǎng)期持續(xù)熬夜人群的主力軍。長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成負(fù)面影響，增加患高血壓、冠心病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

99%的用戶(hù)希望改善睡眠，但近半數(shù)嘗試后半途而廢

幾乎所有存在睡眠問(wèn)題的用戶(hù)都希望改善睡眠，其中近40%的用戶(hù)迫切想要改善。然而，超一半的用戶(hù)嘗試了改變生活習(xí)慣、使用助眠類(lèi)APP等方法，但近一半的用戶(hù)在嘗試一周后放棄，只有15%的用戶(hù)可以堅(jiān)持改善睡眠。

用戶(hù)呼吁通過(guò)睡眠監(jiān)測(cè)和個(gè)性化數(shù)據(jù)分析來(lái)改善睡眠，希望獲得更多支持。只有不到30%的用戶(hù)希望尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助。

用好手機(jī)和手表，重掌睡眠主動(dòng)權(quán)

隨著人們對(duì)睡眠健康的關(guān)注，越來(lái)越多的人選擇通過(guò)專(zhuān)業(yè)睡眠產(chǎn)品監(jiān)測(cè)睡眠。超過(guò)80%的用戶(hù)使用智能手表，超過(guò)60%的用戶(hù)使用手機(jī)監(jiān)測(cè)睡眠。

OPPO健康實(shí)驗(yàn)室致力于睡眠健康研究，推出了OPPO Sense? Sleep 睡眠健康技術(shù)體系，實(shí)現(xiàn)了軟硬件聯(lián)動(dòng)。即將發(fā)布的OPPO Watch X支持全面的睡眠監(jiān)測(cè)和鼾癥風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，準(zhǔn)確率高達(dá)93.9%。

OPPO手機(jī)也集成睡眠監(jiān)測(cè)功能，例如Find X7系列的“舒眠模式”可以提升褪黑素分泌保護(hù)能力20%，有效過(guò)濾有害藍(lán)光。

28天內(nèi)改善失眠，全新療愈方案登陸OPPO手機(jī)

OPPO將在健康研究APP上線(xiàn)睡眠健康研究服務(wù)，基于CBTI和MBTI療法，為用戶(hù)提供個(gè)性化睡眠服務(wù)。該服務(wù)將利用智能算法分析用戶(hù)數(shù)據(jù)，提供科學(xué)的睡眠方案，幫助用戶(hù)改善睡眠質(zhì)量。

CBTI療法是目前國(guó)際公認(rèn)的治療慢性失眠的非藥物首選方案，而MBTI療法則整合了正念冥想練習(xí)的原則及CBTI中的行為策略，為失眠者提供更具自我關(guān)懷的視角。

OPPO《2024年度睡眠白皮書(shū)》的發(fā)布，為用戶(hù)提供了科學(xué)的睡眠改善建議和解決方案。通過(guò)手機(jī)、手表等智能設(shè)備，以及專(zhuān)業(yè)的睡眠服務(wù)，人們可以更好地掌握睡眠主動(dòng)權(quán)，重獲安寧睡眠。

而備受期待的OPPO Watch X也將于近期正式發(fā)布。 據(jù)悉，OPPO Watch X將搭載全新的睡眠健康功能，帶來(lái)更為精準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)和科學(xué)的睡眠改善方案，幫助用戶(hù)重塑健康睡眠習(xí)慣，開(kāi)啟活力新生活。敬請(qǐng)期待3月22日的新品發(fā)布會(huì)。