感冒反反復復？6個抗感冒食療方，助你增強免疫力

臨床上經常見到有患者反復感冒，天氣稍有變化就中招，有時舊的感冒還沒好，遇點冷風又感冒了，反反復復，不勝其苦。針對這種情況，除了及時有效的治療外，也可通過食療方增強免疫力，祛除外邪。

01.扶正抗感食療三方

1.參芪大棗湯

材料及服法：黃芪20克，黨參10克，大棗5枚，水煎服。連服3~6天。

適用范圍：本方益氣固表，適用于身體虛弱、自汗易感者。

2.黃芪燉雞

材料及服法：母雞1只，黃芪50克，大棗10枚，生姜5片，鹽、米酒適量。將母雞洗凈、切塊，與黃芪、大棗一起放入鍋內，加入清水，小火燉1小時后，加適量鹽、米酒即可食用。

適用范圍：本方補肺健脾、益氣固表，能增強免疫力，對氣虛反復感冒、神疲乏力效果尤佳。

3.玉屏風牛肉湯

材料及服法：牛肉200克，黃芪30克，白術20克，防風10克，大棗10枚，鹽、蔥、姜各適量。將牛肉洗凈，切成小塊，汆燙去血沫，將黃芪、白術、防風用紗布包好，同牛肉、大棗一同小火燉2小時，加入鹽、蔥、姜，稍煮片刻即可。

適用范圍：本方益氣補肺，能夠提高人體抵抗力。本方中的黃芪、白術、防風即治療表虛自汗的經典名方——玉屏風散。“玉屏風”的寓意就是給人體豎起了一道玉做的屏風，把風寒擋在外面，使體質虛弱的人不受侵害。

02.祛邪抗感食療三方

1.姜棗茶

材料及服法：生姜3片，大棗（劈開）5枚，蘇葉6克，陳皮6克。共置保溫杯中，沸水沖泡，悶10~15分鐘即可，代茶頻飲。服用本方，汗出即可停服，不可令汗出淋漓。

適用范圍：本方發汗散寒，適用于外感風寒，表現為惡寒無汗、頭痛、身痛、嘔吐等癥者。

2.荊防粥

材料及服法：荊芥10克，防風10克，桂枝10克，粉葛根10克，粳米100克。將前四味水煎取汁，另將粳米煮為稀粥，待粥熟時調入藥汁，稍煮片刻即可，分2次服，可連服3天。

適用范圍：本方解肌、散寒、祛濕，適用于風寒感冒日久不愈，癥見惡寒、頭痛、項強（即頸項部有僵硬發緊的感覺）、全身酸痛、鼻塞等癥者。

3.麥冬桔梗茶

材料及服法：金銀花10克，麥冬6克，桔梗6克，甘草3克，冰糖適量。共置保溫杯中，沸水沖泡代茶飲，連服3~6天。

適用范圍：本方清熱解表、利咽，適用于風熱感冒引起的咽痛、口干等癥。

另外，反復感冒的患者要注意天氣變化，及時增減衣物，以避免外邪侵襲。