754家機(jī)構(gòu)提供精神衛(wèi)生服務(wù)，實(shí)現(xiàn)省市縣鎮(zhèn)四級(jí)覆蓋

心理健康是健康的重要組成部分，是兒童青少年健康成長(zhǎng)的重要基礎(chǔ)。2023年10月10日是第32個(gè)“世界精神衛(wèi)生日”，今年的主題是“促進(jìn)兒童心理健康，共同守護(hù)美好未來(lái)”。南都記者從廣東省衛(wèi)生健康委獲悉，廣東近日組織全省各地廣泛開(kāi)展“世界精神衛(wèi)生日”主題宣傳活動(dòng)，普及心理健康法規(guī)政策和健康知識(shí)，呼吁全社會(huì)共同關(guān)注心理健康問(wèn)題，守護(hù)兒童青少年心理健康。

21地市都有心理服務(wù)熱線(xiàn)

精神衛(wèi)生服務(wù)觸角延伸到鄉(xiāng)鎮(zhèn)一級(jí)

據(jù)介紹，目前，全省省市縣三級(jí)均已建立精神衛(wèi)生防治中心，255家二級(jí)以上綜合醫(yī)院、兒童專(zhuān)科醫(yī)院、婦幼保健院等醫(yī)療機(jī)構(gòu)開(kāi)設(shè)精神（心理）門(mén)診，鎮(zhèn)街基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)均配備專(zhuān)職或兼職“精防”人員，提供預(yù)防、診療、隨訪(fǎng)、康復(fù)等全鏈條精神衛(wèi)生服務(wù)。截至目前，全省有754家醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供精神衛(wèi)生服務(wù)，全省精神衛(wèi)生防治服務(wù)體系實(shí)現(xiàn)省市縣鎮(zhèn)四級(jí)全覆蓋。

廣東省還著力構(gòu)建心理健康服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，實(shí)現(xiàn)預(yù)防端口前移，方便群眾獲得便捷心理健康服務(wù)。目前，全省21個(gè)地市全部設(shè)置24小時(shí)心理服務(wù)熱線(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2020年以來(lái)，全省心理服務(wù)熱線(xiàn)累計(jì)提供免費(fèi)心理援助服務(wù)51.8萬(wàn)人次，其中廣州市心理援助熱線(xiàn)自開(kāi)通以來(lái)累計(jì)接聽(tīng)群眾咨詢(xún)電話(huà)27萬(wàn)余個(gè)，已成為廣東省乃至全國(guó)心理援助熱線(xiàn)的標(biāo)桿。同時(shí)，廣東多部門(mén)聯(lián)動(dòng)，推進(jìn)社會(huì)心理服務(wù)基層網(wǎng)絡(luò)建設(shè)，目前，全省100%鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）、村（社區(qū)）建立“粵心安”社會(huì)心理服務(wù)站（室），讓群眾在家門(mén)口就可以獲得心理健康服務(wù)。目前，廣東已建立覆蓋省、市、縣、鎮(zhèn)四級(jí)心理危機(jī)干預(yù)隊(duì)伍，在重大突發(fā)事件中開(kāi)展心理救援，取得了較好的干預(yù)效果。

兒童青少年心理健康服務(wù)成重點(diǎn)關(guān)注領(lǐng)域

與此同時(shí)，廣東正在積極探索心理健康服務(wù)新模式，推動(dòng)以?xún)和嗌倌晷睦斫】捣?wù)為重點(diǎn)的社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)。如深圳市建立健全聯(lián)席會(huì)議和領(lǐng)導(dǎo)小組會(huì)議等工作機(jī)制，高位推動(dòng)社會(huì)心理服務(wù)納入法律法規(guī)；江門(mén)市成立一條“少心”熱線(xiàn)、創(chuàng)建兩座“普心”科館、建立三所“育心”基地，統(tǒng)籌發(fā)展社會(huì)心理服務(wù)；惠州、中山、珠海、廣州、肇慶、云浮等地開(kāi)展常見(jiàn)精神障礙防治和兒童青少年心理健康促進(jìn)項(xiàng)目，積極推進(jìn)學(xué)校、家庭、醫(yī)院協(xié)同的兒童青少年心理輔導(dǎo)與危機(jī)干預(yù)模式。

守護(hù)心理健康，需要全社會(huì)的共同參與。一直以來(lái)，廣東積極發(fā)揮精神衛(wèi)生防治機(jī)構(gòu)專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)，通過(guò)電視、廣播、網(wǎng)絡(luò)直播、微信公眾號(hào)、海報(bào)、展板、宣傳冊(cè)等渠道，以及健康知識(shí)講座、義診、現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)等方式，組織專(zhuān)家面向群眾廣泛宣傳心理健康相關(guān)知識(shí)，向居民提供免費(fèi)心理咨詢(xún)服務(wù)，指導(dǎo)大眾加強(qiáng)心理問(wèn)題自我識(shí)別與自我調(diào)適能力，幫助群眾提升守護(hù)心理健康的能力和水平，全方面提升公眾心理健康素養(yǎng)。

關(guān)注青少年兒童心理健康

父母和孩子應(yīng)該這樣做

父母篇：

守護(hù)兒童青少年心理健康，父母如何做？

科普專(zhuān)家：廣東省精神衛(wèi)生中心 王詩(shī)鑌

一、成為孩子行為的榜樣。模仿父母的行為，是孩子來(lái)到這個(gè)世界的第一段學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子的認(rèn)知體系尚未完善時(shí)，對(duì)父母的模仿是無(wú)差別的、沒(méi)有價(jià)值判斷的。父母會(huì)潛移默化地向孩子傳遞自己的價(jià)值觀(guān)、習(xí)慣和思想。孩子就像海綿，不僅能吸收父母表達(dá)的內(nèi)容，也會(huì)吸收父母說(shuō)話(huà)做事的方式。父母對(duì)孩子最好的教育，就是通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，成為孩子的好榜樣。

二、接納孩子負(fù)面情緒。孩子是“被容納者”。父母承擔(dān)著接納孩子負(fù)面情緒并積極引導(dǎo)的責(zé)任。父母需要學(xué)習(xí)識(shí)別與表達(dá)情緒，包容自身的焦慮；建立積極的互動(dòng)氛圍，給孩子創(chuàng)造充滿(mǎn)愛(ài)和接納的環(huán)境，讓兒童青少年感受到愛(ài)與安全感，用積極陽(yáng)光的正向情緒去養(yǎng)育。

三、構(gòu)建健康的家庭氛圍。在孩子成長(zhǎng)中，不斷給予肯定，當(dāng)孩子遇到困難時(shí)，給予適度幫助：提供情感支持和安全感；建立良好溝通和親密關(guān)系；傳承積極的家庭價(jià)值觀(guān)；提供學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的支持；展示解決問(wèn)題和適應(yīng)環(huán)境的能力。

四、學(xué)會(huì)認(rèn)真傾聽(tīng)。提供無(wú)壓力、接納和支持的環(huán)境，給予關(guān)注和時(shí)間，專(zhuān)注傾聽(tīng)孩子，保持開(kāi)放態(tài)度，使用積極語(yǔ)言肯定和鼓勵(lì)孩子，理解孩子的感受和需求。

五、正確表達(dá)關(guān)愛(ài)。父母的愛(ài)對(duì)孩子影響深遠(yuǎn)，用溫暖、親切的語(yǔ)言表達(dá)對(duì)孩子的愛(ài)和關(guān)心，通過(guò)擁抱、握手或輕拍等肢體接觸方式傳遞關(guān)愛(ài)，給予孩子充足的陪伴時(shí)間，一起參與活動(dòng)、聊天、玩耍，以實(shí)際行動(dòng)表達(dá)關(guān)愛(ài)，如為孩子準(zhǔn)備健康的飲食、幫助他們完成任務(wù)等，積極肯定孩子的努力和成就，給予鼓勵(lì)。

六、非暴力方式解決沖突。在家庭的日常相處中，很容易因?yàn)闇贤ú粫扯a(chǎn)生誤解、矛盾，甚至爭(zhēng)吵。應(yīng)該誠(chéng)實(shí)表達(dá)自己的感受和需求，不指責(zé)或攻擊；鼓勵(lì)孩子參與問(wèn)題解決的過(guò)程，尊重孩子的意見(jiàn)，共同尋找解決方案；建立信任關(guān)系和良好的溝通氛圍；強(qiáng)調(diào)合作和團(tuán)隊(duì)精神，例如，一起打掃衛(wèi)生、整理衣物等家務(wù)勞動(dòng)。

七、尊重與信任孩子。家人之間做到互相尊重和信任，營(yíng)造穩(wěn)定且安全的空間。無(wú)論是父母，還是子女，每個(gè)人都應(yīng)該尊重他人的獨(dú)特性和意見(jiàn)。尊重個(gè)人空間，尊重孩子的隱私，例如，不隨意進(jìn)入孩子的房間，或未經(jīng)同意翻閱孩子的日記本、聊天記錄等；接納不同觀(guān)點(diǎn)，鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的觀(guān)點(diǎn)和想法，即使與父母的意見(jiàn)不同，也給予理解和接納；尊重決策權(quán)，允許尊重孩子在適當(dāng)范圍內(nèi)有自主選擇的機(jī)會(huì)；維持承諾和信任，堅(jiān)持兌現(xiàn)給予孩子的承諾，建立起彼此之間的信任基礎(chǔ)。

兒童青少年篇

學(xué)會(huì)緩解壓力守護(hù)兒童青少年心理健康

一、學(xué)會(huì)緩解壓力

學(xué)業(yè)壓力、家庭壓力、自我期待、身體形象壓力、時(shí)間壓力、升學(xué)壓力等問(wèn)題，是兒童、青少年心理壓力的主要來(lái)源。合理設(shè)定目標(biāo)，參與喜歡的活動(dòng)，追求興趣愛(ài)好和運(yùn)動(dòng)，肯定自己的能力和價(jià)值，多跟好朋友聊聊天，傾訴和分享喜怒哀樂(lè)，都是緩解壓力的法寶。

二、適當(dāng)表達(dá)情緒

情緒可以幫我們了解自身發(fā)生了什么，找出問(wèn)題出在哪里，觀(guān)察身體的反應(yīng)。要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)你內(nèi)心的聲音，用簡(jiǎn)單的詞匯在內(nèi)心描述你的感受，學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)情緒，可以和親密的人分享感受，獲得關(guān)心和支持；采用樂(lè)觀(guān)、感激和希望的思維方式，培養(yǎng)積極情緒。

三、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和溝通

良好的人際關(guān)系能讓我們感受到支持和關(guān)心，和好友相處，可以增強(qiáng)自信心和幸福感。人與人之間會(huì)有很多觀(guān)念和認(rèn)知的差異，與人發(fā)生沖突是正常的，只要試著冷靜下來(lái)，抱著傾聽(tīng)和尊重態(tài)度，嘗試?yán)斫鈱?duì)方的觀(guān)點(diǎn)和感受，平和地表達(dá)觀(guān)點(diǎn)和感受，建立有效溝通，更有助于化解矛盾。

在傾聽(tīng)的過(guò)程中，學(xué)會(huì)專(zhuān)注聆聽(tīng)對(duì)方的言語(yǔ)和表達(dá)方式，使用積極肯定的語(yǔ)言反饋，鼓勵(lì)和支持對(duì)方。

四、學(xué)會(huì)保護(hù)自己

不攜帶過(guò)多貴重物品，避免公開(kāi)顯露個(gè)人財(cái)物；在潛在危險(xiǎn)地點(diǎn)盡量結(jié)伴行動(dòng)；與同學(xué)友好相處，以寬容、理性、平和的方式解決矛盾；增強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí)和能力，必要時(shí)采取自衛(wèi)措施。不做欺凌者，不做附和者或旁觀(guān)者，拒絕參與欺凌行為；遇到危險(xiǎn)及時(shí)求助，必要時(shí)報(bào)警。

五、合理使用網(wǎng)絡(luò)

媒體使用和互聯(lián)網(wǎng)安全是兒童青少年心理健康不可忽視的議題。過(guò)度使用媒體、互聯(lián)網(wǎng)成癮以及網(wǎng)絡(luò)安全問(wèn)題都可能對(duì)孩子的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。要合理選擇上網(wǎng)內(nèi)容，選擇有益內(nèi)容，參與有益社交，正面積極交流，讓網(wǎng)絡(luò)幫助提升自我認(rèn)知。要合理控制上網(wǎng)時(shí)間，做到拿得起、放得下、管得住、用得好，避免沉迷于虛擬世界，確保有足夠時(shí)間的現(xiàn)實(shí)世界人際交往和活動(dòng)。要留意個(gè)人感受，如果出現(xiàn)不適或負(fù)面影響，及時(shí)調(diào)整和尋求支持。要注意保護(hù)個(gè)人隱私，遭遇網(wǎng)絡(luò)暴力時(shí)，立即停止互動(dòng)，冷靜不回應(yīng)，屏蔽和舉報(bào)施暴者的言論，找家長(zhǎng)、老師或其他值得信任的成年人一起處理。

六、主動(dòng)尋求幫助。當(dāng)遇到心理問(wèn)題時(shí)，及時(shí)尋求家長(zhǎng)、老師以及心理健康相關(guān)機(jī)構(gòu)建的幫助和心理支持，守護(hù)自己的心理健康。

采寫(xiě)：南都記者 王道斌 通訊員 粵衛(wèi)信