什么是水中毒？

Q

我聽說喝水喝多了也會發生中毒，是這樣的嗎?

A

水中毒并不都是喝水過多引起的。

醫學上的水中毒又稱低滲性水過多或者高容量性低鈉血癥，是指機體的攝入水總量超過了排出水量，以致水分在體內潴留，引起血漿滲透壓下降和循環血量增多而引起的一系列癥狀。

Q

為什么會發生水中毒?

A

人的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲水過量，細胞外液首先被被稀釋，此時滲透壓降低，水就會滲透到細胞內，使細胞發生腫脹。而腦組織固定在堅硬的顱骨內，一旦腦細胞水腫，顱內壓力會增高，因此，出現一系列的神經刺激癥狀，如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢，嚴重者還會產生昏迷、抽搐甚至危害生命。同時，血液中水分過多，血液中的氯化鈉濃度下降，病人會出現全身肌肉疼痛和痙攣。

Q

什么情況下會發生水中毒?

A

急性水中毒多發生于嚴重腎病患者，腎上腺皮質功能衰退，以及輸低張液過多過快時，其發病急驟，主要表現為顱內壓增高的癥狀，如頭痛、視力模糊、定向力障礙、精神失常、嗜睡與燥動交替、共濟失調、肌肉抽搐、癲癇抽搐發作以至昏迷，如形成腦疝則可致呼吸心跳停止而死亡。但這種情況比較少見。

Q

健康人會發生水中毒嗎？

A

健康人如果飲水不當，也會發生輕度水中毒，尤其常見于長期超大量喝水和短時間內大量喝水時，前者多見于所謂的“飲水減肥法”，后者則多出現于劇烈運動后大量飲水者。輕度水中毒的癥狀較輕，一般為頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快、惡心嘔吐、嗜睡，有時也會出現肌肉疼痛。

Q

如何健康飲水？

A

健康的飲水方法是，一是成人每日正常飲水量為1200～1500毫升，運動后或者盛夏大量出汗時可以酌情增加，超大量飲水不能達到減肥的目的；二是要少量多次，每次喝水以 100～150毫升為宜，間隔時間最好超過半小時以上；三要注意補充鹽分，在大量出汗后，可以適量飲用淡鹽水，500毫升水加 1克食鹽即可。

作者：樊麗莎

來源： 宣武普外