容易累、不想動？可能是氣虛了

近來晝夜溫差較大

秋燥比較明顯

這樣的氣候條件下容易傷肺氣

造成肺氣虛

也容易由于天氣驟冷等原因

引發脾胃功能失調

造成脾氣虛

中醫常講的“氣”是什么？

氣是維持人體生命活動的基本物質，也是推動人體生命活動的動力。常見“氣的異常”有氣虛、氣滯等。

元氣是什么？

人們常用“元氣滿滿”形容精神狀態好，也常用“元氣大傷”形容久病體虛的狀態，元氣指的是什么？

元氣是氣的一種，是人體最根本的氣。中醫認為，腎為元氣之本，元氣的生成來源是腎中所藏的先天之精，其稟受于父母，并與脾胃化生的水谷之精的滋養補充是否充盛相關。

氣虛的癥狀

氣虛是因為人體元氣不足而導致的一系列病理變化和癥狀，提示人體機能出現下降。

大體來說，氣虛的癥狀主要有疲倦乏力、少氣懶言、聲低氣怯、脈虛無力，具體調養治療時，還要根據癥狀辨別哪個臟腑出現了氣虛的狀況。

腎氣虛：腎為先天之本。腎藏精，人體精氣貯藏于腎。長期熬夜、過度勞累等因素，容易損傷腎氣。常見癥狀有腰膝酸軟、尿頻、小便清長或滴瀝不盡、耳鳴、健忘、性功能異常。

肺氣虛：肺主氣，司呼吸。秋季氣候干燥，燥易傷津液，而肺為“嬌臟”易受外邪侵擾，燥邪容易從口鼻而入，損傷肺津。此外秋季陽氣收斂，晝夜溫差較大，肺氣虛的人群容易出現一些不適癥狀。常見癥狀有咳喘無力、氣短、痰液清稀、聲音低怯、畏風自汗。

脾氣虛：秋季天氣轉涼，人們食欲有所提升，若飲食不節制，會加重脾胃負擔，導致脾氣虛。常見癥狀有食欲不振、食后腹脹、大便無力、大便軟爛。

補氣虛常用代茶飲

適量人參、黃芪、甘草、陳皮、蜜制砂仁、三七葉，煮水后代茶飲。服用中藥代茶飲需注意，由于個人體質不同，還需辨證施治。

補氣虛的食療方

參芪鯽魚湯：將白鯽魚處理干凈后，熱油煎至皮微黃。黃芪、黨參、春砂仁、生姜、鹽適量，加水與煎好的白鯽魚同煮約40分鐘。有補氣健脾、祛濕利水的作用。

轉自：央視財經

來源： 37度里丨長江健康融媒