假期娃娃“手機(jī)癮”怎么破？ 我們與三位教育工作者聊了聊

封面新聞?dòng)浾?何方迪 楊旭斌

假期生活大門的打開(kāi)，讓青少年兒童有了充足時(shí)間扎進(jìn)電子產(chǎn)品的世界，刷短視頻、看資訊、發(fā)信息、玩游戲，一頓操作下來(lái)可能成癮并產(chǎn)生依賴！有研究表明，青少年過(guò)度沉迷智能手機(jī)，除了身體健康會(huì)受到影響，還會(huì)對(duì)認(rèn)知能力、心理健康與社會(huì)發(fā)展等方面產(chǎn)生消極影響。

青少年兒童如何平衡電子產(chǎn)品的使用，以保持身心健康？1月26日，封面新聞邀請(qǐng)到三位教育領(lǐng)域的資深工作者，請(qǐng)他們分析危害并給出建議。

圓桌嘉賓

中國(guó)教育學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)委員、四川創(chuàng)新教育研究院院長(zhǎng) 紀(jì)大海

成都市溫江區(qū)東辰外國(guó)語(yǔ)學(xué)校黨委書(shū)記、校長(zhǎng) 楊建平

成都外國(guó)語(yǔ)學(xué)校高中英語(yǔ)教師 郭莉

紀(jì)大海：立家規(guī)樹(shù)家風(fēng)，父母是孩子最好的榜樣

中國(guó)教育學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)委員、四川創(chuàng)新教育研究院院長(zhǎng) 紀(jì)大海

“孩子為什么會(huì)有手機(jī)？首先家庭要有一個(gè)明確的規(guī)定。”紀(jì)大海從家規(guī)角度出發(fā)建議，手機(jī)的所有權(quán)屬于父母，父母時(shí)刻有權(quán)把手機(jī)收回來(lái)，只有在征得同意的情況下，才能在有限時(shí)間或空間玩手機(jī)。

家風(fēng)家教，文化影響，這是紀(jì)大海提到的高頻詞。“一個(gè)家庭，如果父母整天抱著手機(jī)玩，自然無(wú)法以身作則，只有父母率先示范，放下手機(jī)，才能為孩子帶來(lái)積極影響。”紀(jì)大海建議家校社合力，制定電子產(chǎn)品規(guī)范使用指引，形成共性規(guī)范文化，清風(fēng)化雨，潤(rùn)物無(wú)聲。“即便父母不在，孩子也能做到自覺(jué)抵制誘惑。”

在談到手機(jī)癮背后的深遠(yuǎn)影響時(shí)，紀(jì)大海說(shuō)，青少年兒童過(guò)度沉迷手機(jī)會(huì)隔絕與現(xiàn)實(shí)的交流，活在虛擬世界中，缺乏對(duì)他人的關(guān)心，影響對(duì)事物的探究欲和興趣，長(zhǎng)此下去不利于文化傳承與發(fā)展。“希望家長(zhǎng)乃至全社會(huì)能重視這個(gè)問(wèn)題。”紀(jì)大海說(shuō)。

楊建平：控制手機(jī)使用，提升持續(xù)專注度

成都市溫江區(qū)東辰外國(guó)語(yǔ)學(xué)校黨委書(shū)記、校長(zhǎng) 楊建平

“微軟的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人類的平均專注力時(shí)長(zhǎng)，已從2000年的12秒下降到8秒。”據(jù)楊建平觀察，未成年人若長(zhǎng)期使用手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致其動(dòng)力系統(tǒng)和毅力系統(tǒng)難以建立，進(jìn)而學(xué)習(xí)成績(jī)下降，此外上網(wǎng)人群魚(yú)龍混雜，未成年人更容易接觸到行為失范群體，與行為失范群體“比著做壞事”的風(fēng)險(xiǎn)增加。

“注意力渙散讓人逐漸喪失沉思的能力，而持續(xù)的專注力有益于創(chuàng)造。擁有深度工作的專注力，才更有可能在事業(yè)上有所成就。”

那么假期該如何呵護(hù)孩子的成長(zhǎng)？楊建平給家長(zhǎng)的建議是：有策略地管好電子產(chǎn)品（包括手機(jī)），引導(dǎo)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打球等，勞動(dòng)、藝術(shù)、睡眠是緩解壓力、排解情緒的有效方式。

“希望家長(zhǎng)在這個(gè)過(guò)程中，做一個(gè)溫暖而堅(jiān)定的父母（所謂溫暖，是不帶條件的深情；所謂堅(jiān)定，是不帶對(duì)抗的堅(jiān)持不動(dòng)搖），同時(shí)，充分了解孩子的身心發(fā)展規(guī)律，不專制、不溺愛(ài)、不包辦，和學(xué)校同心同行，給孩子更多的成長(zhǎng)空間，讓孩子享受到成長(zhǎng)的快樂(lè)并努力成為‘最好的自己’。”楊建平說(shuō)。

郭莉：分散手機(jī)依賴癥，讓生活煥發(fā)活力

成都外國(guó)語(yǔ)學(xué)校高中英語(yǔ)教師 郭莉

郭莉指出，孩子對(duì)手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴其實(shí)有一部分是一種心理問(wèn)題，“家長(zhǎng)首先要學(xué)會(huì)和孩子耐心、友好的溝通，讓他們了解沉迷手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的危害，達(dá)成共識(shí)。”

戒除孩子對(duì)手機(jī)與網(wǎng)絡(luò)的依賴，一方面需要做減法，同時(shí)也要做加法。郭老師特別推薦了閱讀，“除了學(xué)校安排的作業(yè)，一定要讓孩子多看課外書(shū)，閱讀不僅可以讓孩子收獲知識(shí)，激發(fā)孩子的思維，同時(shí)可以提高孩子的專注力。”郭老師建議，可以給孩子羅列一個(gè)書(shū)單，利用假期和周末完成。

郭老師還向各位家長(zhǎng)支招：可以在家中和孩子共同商定好用手機(jī)的規(guī)則：比如，使用手機(jī)前需要征得家長(zhǎng)和老師的同意；和孩子協(xié)商好玩手游的每日時(shí)長(zhǎng)，以孩子自我約束為主；同時(shí)設(shè)置一些固定的“暢游網(wǎng)絡(luò)時(shí)間”或者“斷網(wǎng)日”“親子共讀日”等，讓孩子有規(guī)則的參與。

“家長(zhǎng)可以用屏幕使用時(shí)間作為檢查的標(biāo)準(zhǔn)，如果孩子違反約定，就需要接受一定的‘懲罰’，比如打掃家庭衛(wèi)生、做練習(xí)題、上交手機(jī)等。”

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