喝骨頭湯、吃鈣片能治骨質疏松嗎？醫生提醒

數據顯示，骨質疏松癥已經成為我國50歲以上人群的重要健康問題。那么，骨質疏松癥都有哪些癥狀？喝骨頭湯、吃鈣片能有效防治骨質疏松嗎？

我國50歲以上女性患病率達32.1%

如何判斷自己是否患有骨質疏松？

骨質疏松主要是由于骨量丟失與降低、骨組織微結構破壞、骨脆性增加，導致患者容易出現骨折的全身代謝性骨病。脆性骨折是骨質疏松癥最嚴重的后果，每3秒鐘就有1個人發生脆性骨折。在世界范圍內，骨質疏松癥每年都導致超過890萬人骨折。

如果骨質疏松長期得不到有效的治療，嚴重的可能出現脊柱的畸形，最后可能壓迫心肺，造成呼吸循環的障礙。

中國疾控中心發布的數據顯示，我國50歲以上女性，骨質疏松的患病率達32.1%，男性患病率為6%。由于女性絕經后雌激素下降，骨代謝速度加快，導致骨密度降低，所以更容易引發骨質疏松。

骨質疏松的臨床表現通常為，周身骨骼疼痛、脊柱變形和發生脆性骨折，要警惕骨骼發來的“求救信號”。尤其是老人經常出現腰背部疼痛時，千萬不能簡單貼個膏藥了事。

此外，常說的有錢難買老來“瘦”的現象，也要引起注意。“越老越苗條”很可能是肌肉減少、骨質疏松的信號。當中老年人感到肌肉無力、爬樓困難、提東西沒勁時，就應當意識到肌肉和骨骼的流失。

喝骨頭湯能治骨質疏松嗎？

生活中，應該如何強肌健骨、遠離骨質疏松？人們常說的喝骨頭湯、吃鈣片，能夠有效防治骨質疏松嗎？

醫生介紹，造成骨質疏松的原因有很多，不同類型的骨質疏松與骨科、內分泌科、婦產科等不同專科相關，因此僅靠補鈣治療骨質疏松是遠遠不夠的，需要全面分析、個體化合理對癥下藥。喝骨頭湯，不僅不能起到治療骨質疏松的目的，反而會因過多攝入骨頭湯里面的油脂，對中老年人的血脂水平不利。

保證骨骼健康、預防骨質疏松，需要多種營養素的均衡攝入，建議日常多進食含鈣豐富的食物、攝入足量的優質蛋白，必要時服用鈣片等鈣劑。同時，須加強體育鍛煉，戒煙限酒，參加體育鍛煉時注意舒展關節，避免和減少運動損傷。

此外，曬太陽可以促進體內維生素D的合成，從而促進腸道的鈣吸收。建議上午11時至下午3時，盡可能多地暴露皮膚于陽光下曬15—30分鐘，注意避開強光以免曬傷。

專家建議，40—65歲年齡段的人群每年檢查骨密度，早發現、早診斷、早治療。65歲以上年齡段人群，尤其要加強力量和平衡能力練習。尤其是在家休養的老年人，可能為了避免骨質疏松導致的骨折，會選擇長期待在家里，這是不對的。就算對這樣的病人，也建議做一定的戶外活動，缺乏鍛煉會造成骨量丟失，肌肉流失，關節不靈活。

轉自 |央視新聞微信公眾號

來源： 黑龍江交通廣播