因人、因時選對茶，喝出健康

茶是許多男性鐘愛的飲品，飲茶不僅僅是享受那一口回甘的香氣，還可以放松緊繃的神經，甚至是促成一樁工作，其實喝對茶還有利于健康。

長期喝茶、喝綠茶有利于心血管健康

廣州中醫藥大學第一附屬醫院吳偉教授介紹，茶對心血管健康的益處已得到較廣泛的認可。一項納入我國15個省份近10萬人、中位隨訪7.3年的觀察性研究發現，喝茶與較低的心血管疾病發病和死亡風險相關，這在喝綠茶和長期喝茶的人群中尤其明顯。另一項納入近7萬人、隨訪長達13年的研究也報道了綠茶與心血管疾病低死亡風險的關聯。此外，長期喝茶的人HDLC(俗稱“好膽固醇”)水平更高，心血管疾病的發病風險比其他人群降低8%。

茶葉對心血管系統的作用包括：調脂、抗炎，改善血管內皮功能，延緩動脈粥樣硬化；擴張血管平滑肌，改善微循環；清除氧自由基和抑制脂質過氧化；抗血小板聚集，預防血栓形成；利尿；增加心排血量；抵抗高血壓。此外，茶葉還有興奮大腦、消除疲勞，提高免疫力、抗病毒、防癌等作用。

因人、因時、因地選茶

廣州中醫藥大學第一附屬醫院黃衍壽教授介紹，中醫強調因人、因時、因地“三因制宜”，飲茶也應根據體質寒溫、季節冷暖、地域炎涼調整。

體質壯實、易上火者宜喝綠茶、白茶、生普洱等；年老體虛、體質虛寒者可選單樅、熟普洱等。

春季可飲花茶(如茉莉花茶、玫瑰花茶)助陽氣生發；夏天喝綠茶、明前茶，可生津解渴；秋天飲桂花茶、檸檬紅茶，則解秋燥；冬天喝紅茶、熟普洱、單樅茶等，可溫養脾胃，也可在熟普洱茶中酌加陳皮或生姜片，抵御外寒。

哪些人不宜飲茶？

①失眠患者不宜飲用傳統茶類，建議飲茉莉花、桂花等花茶。

②消化性潰瘍患者不宜飲茶，尤其是濃茶，會破壞胃黏膜的黏液保護層。

③貧血患者不宜飲茶，因為茶葉中的鞣酸與鐵結合，可抑制鐵的吸收。

④心衰患者不宜飲茶，以免交感神經興奮導致失眠、心率加快、心律失常。

⑤冠心病植入支架后，服用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板藥患者，不宜飲濃茶，以免誘發消化性潰瘍、胃出血。

什么時候不宜飲茶？

①常言道“饑餓勿飲茶”。空腹飲茶會稀釋胃液，損傷胃黏膜。

②服藥時不宜飲茶(送服藥物)，以免茶與藥物相互作用，降低藥效。

③睡前不宜飲茶，以防影響睡眠，因為咖啡因和茶堿會使中樞神經興奮。（記者 陳輝 通訊員 劉慶鈞 王嵩 林晉海）

來源： 羊城晚報