秋季養肝護肝，做好這一件事很重要→

你我的身邊總不乏這樣的朋友，一言不合就控制不住自己的脾氣，一點小事就會生氣。

這種表現并非簡單用“直來直去”就能解釋，因為，這可能是肝出了問題！

一旦肝出了問題，人體氣機就會運行不暢，久而久之就容易鬧脾氣。

現代人群精神壓力普遍較大，白天上班沒精神、日常飲食不注意、直到深夜才兩眼放光的生活習慣大大地損傷了肝的功能發揮。

所以，患肝病的人越來越多了。

其實，要想讓身體的臟器都好好干活，你就先得伺候好它！

這些人是肝病“大戶”

1 經常睡不好的人

睡眠質量差會影響肝臟夜間的自我修復。經常睡不好的人比其他人更容易患上脂肪肝。

2 過度減肥的人

肥胖會造成脂肪肝，過度減肥同樣如此。數據顯示，20多歲女性是營養不良性脂肪肝的高發人群。

3 腸胃不好的人

消化道疾病傷害的不僅限于腸胃本身，還可能導致身體多臟器機能無法正常運行。在這種狀態下飲酒，更易導致肝臟損傷。

4 患慢病的老人

老年人慢病高發，用藥過多易造成藥物性肝損傷；年齡增長引起新陳代謝功能衰退，脂肪在器官沉積的幾率也會隨之增加。

養肝，就要給它“按按摩”

給肝臟按摩，并非是要直接按揉肝臟，而是要刺激“肝經”。

中醫認為，我們的肝經就像是一棵大樹，源源不斷地由根部向頂端輸送營養。

而只有肝經通暢了，肝才能得到更好的養護，才能更好地發揮作用。

1 動作一：揉大敦穴

定位：在足大趾末節外側，距離趾甲角0.1寸。

大敦穴是肝經經氣的起源，由于肝主血，所以大敦穴就好比一個閥門，會直接影響女性的月經來潮。

因此，一旦女性出現經量過多或淋漓不盡時，不妨在經期來臨之前多揉揉大敦穴，促進月經恢復正常。

按摩手法：用左、右手食指分別按揉同側大敦穴，5～10分鐘即可。

2 動作二：揉太沖穴

定位：在足背側，第1跖骨間隙的后凹陷處。

太沖穴是沖脈與肝經經氣匯聚的地方，是元氣所居之處。

這個穴位蘊藏了很多能量，按摩太沖穴可以幫助我們保持清醒的頭腦。

按摩手法：用食指或拇指指甲側面按壓刺激太沖穴，以有酸、脹感為佳。

3 動作三：章門穴

定位：在側腹部，第11肋游離端下方。

章門穴是五臟經氣出入的門戶，對于調理五臟氣機、維持五臟正常功能有重要的意義。

按摩手法：每天晚上睡前將拇指與其余四指相對，提捏雙側章門穴5分鐘，捏幾次之后就會感覺很放松。