世衛組織：日本人不運動，卻最健康長壽！原因值得中國人學習

文|妍鈴

編輯|大冰

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王大爺住的是一個高檔小區，而最近小區里來了一個新的住戶。這個新的住戶是位日本人，說著一口流利的中文。

經過幾天的攀談大家才知道，這是一名對中華文化有著十分濃烈興趣的日本友人。從他的口中，大家都了解到了一個全新的日本。

這天，這位日本人和小區里的大家一起討論隔壁的李大娘因為癌癥走的時候，表現的十分的震驚。

他說，“在我們那里很少有人因為癌癥去世的！”大伙兒原本不相信，但是看到他誠懇的樣子，似乎也不像是裝的，所以大家也不忍質疑。

見大家似乎對自己不相信，于是那位日本人便去網上找了一堆數據資料，試圖給大家證明。

在看了資料之后，大家也都十分的震驚，這日本患癌的人數也太低了吧！

對此，大家也開始反思自己平日里究竟有什么習慣成為了這容易被癌癥盯上的原因……

據數據統計顯示，這日本因為癌癥死亡的人數確實要遠遠低于我國。你是否好奇這究竟是為什么呢？

今天，就讓小編來帶著你一起看看這背后的原因吧！

根據世界衛生組織的相關統計，日本人均的壽命可以達到八十四點二歲，居于世界之首！

這是什么概念呢？這比我國的人均壽命高了幾乎快要十歲！

人們都說生命在于運動，可是據調查結果顯示，這日本人的運動積極意愿只有不到百分之四十。這不是矛盾了嗎？

其實啊，這日本人長壽不止是這一點，以下這幾點也是值得我們大家一起參考學習的！先別急，小編馬上就給你說！

同樣作為東亞國家，我們的文化有著極強的相似性。所以要想找到其他的生活原因，我們就得仔細想想了。

由于我國地大物博，各族文化交融。由此，我們的餐飲也有著十分不同的地域特色。

煎炒蒸炸樣樣都有，水里游的、山里跑的、天上飛的我們都能嘗嘗。

而反觀我們的鄰國日本，由于島國的特性，他們的烹飪手法有限，食材有限，長此以往便形成了“少吃”的習慣。

他們吃飯講究的是一個八分飽，這樣做反而有助于他們消化，長期下來所積累的熱量也會變少，這對于他們的健康而言無疑是一件好事。

也正是因為他們是島國，所以他們平日里飲食多以魚肉為主，

這魚肉高蛋白、低脂肪的特點相比于豬肉什么的，更加有利于他們身體吸收，同時也更加健康，相關的疾病出現的概率也會大幅度的減少。

而且，他們的烹飪手法相對較少，大多都是以水料理為主。這樣也避免了高熱、高鹽的烹飪手法導致他們的身體負擔過重。

所以啊，這日本人在飲食這一方面雖然沒有顧及到美味，但是卻把健康這一方面考慮得淋漓盡致了！

除此之外，要想長壽，他們還特別注意以下這些要點。

我們都知道，在日本有著比較嚴格的宵禁，夜晚會有專門的警察巡邏，催促人們早點回家睡覺。

這也就漸漸養成了日本人很少熬夜的習慣，要知道，我們的身體健康和我們的睡眠時間可是直接掛鉤的，

充足的睡眠可以幫助我們緩解疲勞，有效降低相關的疾病風險。

其次，日本作為亞洲為數不多的發達國家，其社會醫療保障也是普及的很好的。

對于日本民眾來說，他們可以做到定期去體檢，這對于很多疾病的預防都是十分重要且必要的。

中國作為目前新發癌癥和癌癥死亡人數最多的國家，按照數據計算下來平均每天就有超過一萬人確診出癌癥，八千人死于癌癥。

這是一個相當恐怖的數字。雖說我國的人口基數很大，但是我們對于自己的生活習慣還是需要引起十分強的重視！

人到中老年，一些不好的習慣該改就要改，少吃，吃好、吃對，上了年紀的人日常出去走走就夠了，該懶下來就要懶下來。

與此同時，還有一點沒有提到的那就是無論何地，我們都要保持一顆好的心態。這好的心態無論如何都是一個好的身體的必要條件。

所以，為了你的身體考慮，平日里一定要好好的生活啊！

今天關于癌癥的討論就到此為止了，關于癌癥，你好有事嗎想要和大家一起分享的嗎？

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對此，您有什么想說的呢？歡迎在評論區留下您的看法！