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前沿拓展：

癌癥是一個讓人聞風喪膽的詞，很多人聽到癌癥后都不寒而栗。全世界，每年都會有數以萬計的人因為癌癥離開我們。

及早發現癌癥癥狀是提高癌癥患者生存幾率的關鍵。但癌癥早期，表現出來的癥狀通常并不是很明顯，所以很多人都容易忽視。最近，人民日報發布了15個患癌信號，大家一定要注意了！

三位院士集體發聲

這樣做可以遠離癌癥！

最好的醫生是自己

機器舊了、壞了，需要經常除銹、上油、疏通、修理；人同此理，人生病了，需要吃藥、打針、動手術──這就是治療。

特別是在科學技術越來越發達的今天，只要我們每個人能做到平時積極預防，有病坦然面對、正確治療，就可以做到健康、快樂、長壽。

很多人都對健康的四大基石了如指掌：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

可在現實生活中，有不少人依舊“知錯不改”，吸煙、喝酒、大魚大肉、熬夜、吃夜宵、不吃早餐、吃飯不定點、饑飽不定、缺乏鍛煉、心情不暢……直到生病了，身體累垮了，才知道改正！

其實，保持健康的答案就一條——預防走在前面。

首先，改變不良生活習慣；

其次，生病了，不要諱疾忌醫，也不要病急亂投醫；

再次，要掌握一些基本的防病治病科普常識。

請務必記住：“最好的醫生是自己，最好的處方是知識。”

請務必記住：“最好的醫生是自己，最好的處方是知識。”

從年輕時就要養生保健

二十養生正當年，四十指標都正常，

六十以前沒有病，八十游泳人未老，

九十猶能半小跑，輕輕松松一百歲。

官再大，錢再多，閻王照樣土里拖。家財萬貫，一日不過三餐；廣廈萬間，夜眠不過三尺。養心莫善于寡欲，好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己。

人老了，心態比碰到的事要緊要得多；年紀大了，要珍惜并熱愛生活，多做自己喜歡做的事，心境不可以亂，不可以偷懶和厭倦生活。

遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每天領取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡；少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴也御寒。

不要人為“誘發”腫瘤

其實，不少腫瘤都是被自己不良的生活習慣“誘發”出來的。比如：

吸煙人增多則會導致很多無辜的“二手煙”肺癌患者；

過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發出越來越多的腸癌患者；

性生活混亂、感染HPV（人乳頭狀病毒）則使得宮頸癌發病上升。

然而這些不良因素完全是可以控制的。

以前，醫學界還質疑精神因素怎么會跟癌癥有關呢？后來一個研究發現，長期不良情緒會使人體產生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。

總之，不要人為給自己制造很多不利因素，才有利于防癌控癌。

拓展知識：