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新海南客戶端、南海網、南國都市報7月29日消息（記者 姚皓 通訊員 符曉虹 李凡 吳春娃）7月29日，海南省氣象臺發布未來一周天氣預報，預計7月30日～8月5日，海南島降水逐漸增多，前期大部分地區將出現35℃以上的高溫天氣，個別鄉鎮有強對流天氣；后期全島大部分地區有陣雨或雷陣雨、局地大到暴雨。

陸地方面，預計7月30日～8月1日，受弱的東南氣流影響，海南島東北部地區多云為主，其余地區多云間陰天有陣雨或雷陣雨，個別鄉鎮伴有雷雨大風和短時強降水等強對流天氣。最高氣溫全島大部地區35～38℃；最低氣溫中部地區23～25℃，其余地區25～27℃。

預計2日～5日，受弱季風槽影響，全島大部地區有陣雨或雷陣雨、局地大到暴雨。全島最高氣溫33～36℃，最低氣溫變化不大；最低氣溫中部地區23～25℃，其余地區25～27℃。

海洋方面，預計7月30日～8月2日，瓊州海峽，風力4～5級；北部灣海面，海南島東部、西部和南部海面，西沙群島附近海面，風力4～5級、雷雨時陣風7～9級；中沙和南沙群島附近海面，風力5～6級、雷雨時陣風7～級。

預計3日～5日，北部灣海面，海南島四周海面，西沙、中沙和南沙群島附近海面，風力5～6級、雷雨時陣風7～9級。

海南省氣象部門提醒，未來一周前期海南島大部分地區將出現35℃以上的高溫天氣，戶外工作人員和市民需注意防暑降溫，盡量避免在陽光下暴曬，以防中暑；未來一周有高溫天氣，各地晚稻、瓜菜和果樹需加強水肥管理，防止高溫灼傷植株，有條件的露地瓜菜可安裝遮陽網；膠園應及時清理雜草，增加林內通風，降低橡膠林溫度。

炎炎夏日 這份高溫天氣健康指南請收好

高溫熱浪，如果長時間在高溫環境下，容易出現中暑癥狀。中暑后應迅速轉移至陰涼通風處休息，補充液體、淡鹽水。

炎炎夏日，“冷熱交替”有風險。一冷一熱，很容易造成胃部消化不良。比如，吃火鍋、喝冰飲會刺激胃部血管收縮，腸胃蠕動減緩。

高溫天氣，這幾件事最好別做，比如長時間待在空調房。天氣一熱，很多人喜歡一天都待在空調房內，這樣的做法并不可取。醫生提示，用空調的時間不宜過長，一般開空調兩三個小時，就應開窗通風半小時。

天氣熱，出汗多容易渴，很多人習慣端起杯子猛喝水。夏天適當喝水能補充人體缺失的水分，但一次性喝太多，水分會快速進入血液，造成血容量增加，加重心臟的負擔，引發胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

還有幾天就將入伏，提醒您做好高溫防護，健康度夏。

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