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來源:解放日報

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盛夏時節，不少人易得“空調病”，出現頭暈、頭痛、上呼吸道感染、胃腸道不適、關節酸痛等癥狀。中醫理論認為，在春夏季節，人體皮膚腠理開泄，是養護陽氣的最佳時機，而過度的人工制冷增加了風寒邪氣外襲人體的機會，容易造成人體正常機能紊亂。上海市長寧區天山中醫醫院治未病科主任王磊表示，公眾可采用穴位按摩、藥浴、服用中藥三招來緩解癥狀。如果效果不明顯，則須及時去醫院就診。

王磊說，盛夏的暑濕之邪本易侵犯人體，當人進入過冷的空調環境，會由于人體外感風寒而將暑濕內閉于體內；同時，過冷刺激會使機體局部氣血不暢，忽冷忽熱的感覺也極易導致人體調節功能障礙，引起頭痛頭暈等癥狀。“空調病”的常見致病原因有三個：一是室內外溫差太大，一個人如果短時間內多次出入于室外高溫和低溫空調環境，人體就可能無法快速調節；二是空調房間內空氣不流通，容易引起粉塵堆積、細菌繁殖；三是室內空氣干燥，容易刺激人體黏膜。

對此，可采取相應舉措，如將空調溫度控制在26℃—29℃，注意多通風，增加室內氧氣含量和濕度。與此同時，采用三招中醫方法緩解“空調病”癥狀，也可起到治未病效果。

第一招是穴位按摩。王磊推薦了三個穴位——太陽穴、迎香穴和風池穴，按摩前要搓熱雙手，每個穴位用中等力度按摩5分鐘。太陽穴在前額兩側、眉尾與耳廓上緣之間略凹陷的地方，按摩太陽穴有助于解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦；迎香穴在鼻翼外緣、鼻唇溝中，按摩迎香穴可以疏散風熱、通利鼻竅；風池穴位于后頸部、與耳垂平齊處的兩側陷窩中，按摩風池穴可以疏風解表、平抑肝陽、舒筋通脈，有助于緩解頭痛、頸肩痛、失眠及眼睛疲勞等癥狀。

第二招是藥浴。如出現頸肩痛、腰腿痛、頭痛等不適，可用白芷100克煮水，煮好后加入適量白酒，隨后沐浴。白芷浴能起到通經活絡止痛的功效，還有皮膚美白作用；如出現喉嚨干痛、頭痛、唇干舌燥等風熱癥狀，不妨試試薄荷浴，用干薄荷60克煮水沐浴，能起到發汗解熱的作用；如有流清鼻涕、打噴嚏等風寒癥狀，則可用干紫蘇煮水后沐浴。

“每次沐浴15分鐘—20分鐘，水溫最好是40℃—45℃，每周可洗兩三次。”王磊提醒說，“老年人如果有冠心病或高血壓，要適當縮短泡澡時間，中途感覺不適要立即停止。”此外，藥材須先用涼水泡半小時，再放入鍋內煮，水燒開后煮10分鐘即可。

第三招是服用藿香正氣水。這招可用于治療“空調病”引起的消化不良、腸胃不適、食欲不振、舌苔偏白膩。成人每次服用1支—2支，每天2次。

王磊還提醒公眾，在空調房間內長時間伏案工作或長時間看手機，會導致頸腰部局部氣血不暢、經脈阻滯。如果再猛吹空調，也會成為“空調病”的誘因。因此，要避免久坐不動，多起身活動筋骨。

責任編輯： 王坤朔