日常生活中如何預防呼吸道疾病？專家支招

來源：光明日報客戶端

12月2日，國家衛健委舉行新聞發布會，介紹冬季呼吸道疾病防治有關情況，中國疾控中心病毒病所國家流感中心主任王大燕介紹，冬春季是流感等呼吸道疾病的高發季節，建議民眾能夠了解常見呼吸道疾病的一些基本防控知識，采取科學的預防方法，能夠有效降低感染風險。

一是要科學佩戴口罩。民眾如果前往環境密閉、人群密集的場所，乘坐公共交通工具或者前往就醫時，建議佩戴口罩，并且注意及時更換。

二是要養成良好的個人衛生習慣。在咳嗽或打噴嚏時用紙巾、毛巾或者手肘遮住口鼻，另外像接觸電梯按鈕、門把手等公共設施，咳嗽或打噴嚏后，要洗手或者進行手部的清潔。

三是要養成健康的生活方式。日常生活中要注意保持充足睡眠、充分的營養、適當的體育鍛煉，增強身體素質，提高身體抵抗力。

四是要積極接種疫苗。預防傳染病最有效最經濟的方式是接種疫苗，通過接種新冠、流感、肺炎疫苗等，可以有效減少感染發病和重癥發生的風險，尤其是老年人、基礎性疾病患者、兒童等重點人群應積極接種疫苗。

五是要做好自我健康監測。如果出現發熱、咳嗽、咽痛等呼吸道感染癥狀，建議盡量居家休息，避免前往人群密集的場所。如果確需出行，要注意佩戴好口罩，以防將疾病傳播給其他人。（光明日報全媒體記者金振婭）