60歲老將摘金奪銀：自律的人生就是不一樣

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在杭州亞運會賽場上，活躍著一名60歲的老將——阿卜杜拉·拉希迪，他是科威特的飛碟傳奇人物，已經(jīng)歷7屆亞運會。在9月28日的射擊混合團體雙向飛碟決賽中，這位頭戴帽子、留著一撇胡須的“大叔”和隊友聯(lián)手拿下銀牌。而在前一天的比賽中，他還追平飛碟雙向個人的世界紀錄，斬獲一枚金牌。

60歲還能摘金奪銀，這既是始終追求年輕和超越自我精神的演繹，也是永不放棄，活到老學到老干到老的行為的詮釋。

人們通常認為，射擊運動最需要的是生理和心理的穩(wěn)定性，穩(wěn)定性能夠體現(xiàn)射擊運動員的綜合素質(zhì)。生理穩(wěn)定性是運動員在射擊訓(xùn)練和比賽的時候通過身體展現(xiàn)出來的動作穩(wěn)定，包括射擊站位、重心、握槍姿勢、瞄準、擊發(fā)和呼吸等。

心理穩(wěn)定性是指運動員的心理素質(zhì)，在面對緊張、激烈的射擊比賽時所表現(xiàn)出來的情緒穩(wěn)定性。如果射擊過程中運動員有一顆穩(wěn)定的“大心臟”，就會讓動作保持穩(wěn)定，獲得與平時訓(xùn)練相同或相差不大的成績。

但是，在生理和心理的穩(wěn)定性上，人們往往忽略了一個看起來是小事，但又極為重要的條件，就是視力。如果沒有良好的視力，別說從事射擊運動，就是參加其他運動也勉為其難。

對于射擊、射箭和現(xiàn)代五項來說，更需要優(yōu)秀的視力。但是，隨著年齡的增長，視力必然會下降，而且生活中很多習慣和生活方式，也對視力有影響。為了保持良好的視力，從而能擁有世界頂級競賽水準，拉希迪表現(xiàn)了驚人的自律，遠離移動電子設(shè)備，包括不用手機，以保護視力，當然還有嚴格的訓(xùn)練。

不當?shù)氖謾C使用習慣包括，長時間盯著電子屏幕、躺著玩手機或側(cè)躺著看手機，這些習慣會讓人把手機拿得很近，眼睛離手機屏幕越近眼睛越容易干澀，容易導(dǎo)致眼睛角膜水分揮發(fā)較快，出現(xiàn)眼睛干澀，時間久了既容易患上干眼癥，又會降低視力。同時，長時間在夜晚使用手機還讓人習慣于在黑暗中使用手機，加上手機上的文字較小，也會引起眼周肌肉緊張，影響眼睛正常的聚焦能力，導(dǎo)致視力模糊和視力下降。

由于手機屏幕的三原色光中有藍光，而一些研究認為，藍光對眼睛的傷害較大。雖然這一結(jié)論還需要更多的研究來證實，但也說明過度和不當使用手機會造成人們的視力下降，對于中老年人來說，這樣的視力損害更為嚴重。

意識到這一點，加上視力在射擊中的重要作用，拉希迪不得不以巨大的毅力來遠離手機。但是，這并不意味著他在現(xiàn)代生活中會完全脫離手機和電子設(shè)備，因為這些是讓生活更為現(xiàn)代更時尚和更方便的工具。

拉希迪并不拒絕現(xiàn)代科技和工具，但是為了保護視力，他讓別人幫助他或替他使用，如讓他的搭檔伊曼幫助在社交媒體上與網(wǎng)友互動。拉希迪也未必完全拒絕用手機或電腦等，只是可能用得少，這才讓他在60歲時還能保持和擁有良好的視力，以及射擊所需要的穩(wěn)定性。由于自律和嚴格訓(xùn)練，拉希迪保持了良好的競技狀態(tài)，四次獲得亞運會金牌，還追平了印度選手巴杰瓦在2018年創(chuàng)造的亞洲和世界紀錄。

因為自律，運動員可以長期保持良好競技狀態(tài)，還可以逆風翻盤；因為自律，無論是運動員還是其他職業(yè)，都可以有更久遠的職業(yè)周期，也能贏得更多的成就。因此，自律才會讓人更加自由和創(chuàng)造更多傳奇。

來源： 北京青年報