60歲老將摘金奪銀：自律的人生就是不一樣

張田勘

在杭州亞運會賽場上，活躍著一名60歲的老將——阿卜杜拉·拉希迪，他是科威特的飛碟傳奇人物，已經歷7屆亞運會。在9月28日的射擊混合團體雙向飛碟決賽中，這位頭戴帽子、留著一撇胡須的“大叔”和隊友聯手拿下銀牌。而在前一天的比賽中，他還追平飛碟雙向個人的世界紀錄，斬獲一枚金牌。

60歲還能摘金奪銀，這既是始終追求年輕和超越自我精神的演繹，也是永不放棄，活到老學到老干到老的行為的詮釋。

人們通常認為，射擊運動最需要的是生理和心理的穩定性，穩定性能夠體現射擊運動員的綜合素質。生理穩定性是運動員在射擊訓練和比賽的時候通過身體展現出來的動作穩定，包括射擊站位、重心、握槍姿勢、瞄準、擊發和呼吸等。

心理穩定性是指運動員的心理素質，在面對緊張、激烈的射擊比賽時所表現出來的情緒穩定性。如果射擊過程中運動員有一顆穩定的“大心臟”，就會讓動作保持穩定，獲得與平時訓練相同或相差不大的成績。

但是，在生理和心理的穩定性上，人們往往忽略了一個看起來是小事，但又極為重要的條件，就是視力。如果沒有良好的視力，別說從事射擊運動，就是參加其他運動也勉為其難。

對于射擊、射箭和現代五項來說，更需要優秀的視力。但是，隨著年齡的增長，視力必然會下降，而且生活中很多習慣和生活方式，也對視力有影響。為了保持良好的視力，從而能擁有世界頂級競賽水準，拉希迪表現了驚人的自律，遠離移動電子設備，包括不用手機，以保護視力，當然還有嚴格的訓練。

不當的手機使用習慣包括，長時間盯著電子屏幕、躺著玩手機或側躺著看手機，這些習慣會讓人把手機拿得很近，眼睛離手機屏幕越近眼睛越容易干澀，容易導致眼睛角膜水分揮發較快，出現眼睛干澀，時間久了既容易患上干眼癥，又會降低視力。同時，長時間在夜晚使用手機還讓人習慣于在黑暗中使用手機，加上手機上的文字較小，也會引起眼周肌肉緊張，影響眼睛正常的聚焦能力，導致視力模糊和視力下降。

由于手機屏幕的三原色光中有藍光，而一些研究認為，藍光對眼睛的傷害較大。雖然這一結論還需要更多的研究來證實，但也說明過度和不當使用手機會造成人們的視力下降，對于中老年人來說，這樣的視力損害更為嚴重。

意識到這一點，加上視力在射擊中的重要作用，拉希迪不得不以巨大的毅力來遠離手機。但是，這并不意味著他在現代生活中會完全脫離手機和電子設備，因為這些是讓生活更為現代更時尚和更方便的工具。

拉希迪并不拒絕現代科技和工具，但是為了保護視力，他讓別人幫助他或替他使用，如讓他的搭檔伊曼幫助在社交媒體上與網友互動。拉希迪也未必完全拒絕用手機或電腦等，只是可能用得少，這才讓他在60歲時還能保持和擁有良好的視力，以及射擊所需要的穩定性。由于自律和嚴格訓練，拉希迪保持了良好的競技狀態，四次獲得亞運會金牌，還追平了印度選手巴杰瓦在2018年創造的亞洲和世界紀錄。

因為自律，運動員可以長期保持良好競技狀態，還可以逆風翻盤；因為自律，無論是運動員還是其他職業，都可以有更久遠的職業周期，也能贏得更多的成就。因此，自律才會讓人更加自由和創造更多傳奇。

來源： 北京青年報