秋季潤肺補(bǔ)肺事半功倍，一飲+一按，秋天防生病

進(jìn)入秋季后要注意潤肺補(bǔ)肺

可光知道要潤肺補(bǔ)肺卻不知道怎么做？

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提桂香

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

預(yù)防保健科 主任醫(yī)師

秋季為何要補(bǔ)肺潤肺？

秋天以燥氣為主，而肺部是喜潤惡燥的。如果一個人肺氣不足或是肺陰不足，那么秋燥就容易傷肺。

如果覺得口唇干、鼻子干、想喝水，可能就是燥氣當(dāng)令的癥狀。所以不管平常有沒有陰虛的表現(xiàn)，秋天都要注意多吃一些養(yǎng)陰的食物，避免秋燥傷肺。

除此之外，因?yàn)榍锛具^敏性鼻炎患者比較多，這部分患者除了要注意潤肺之外，還需要補(bǔ)肺氣，提高對外邪的抵抗力。

補(bǔ)肺潤肺代茶飲：玄麥甘桔茶

材料：玄參5克、麥冬5克、甘草5克、桔梗5克。

操作步驟：將上述藥材小火熬煮，或是開水泡，再加少許蜂蜜味道會更好一點(diǎn)。

功效：玄參具有滋陰降火的功效，能夠利咽喉、養(yǎng)陰、生津、清火，服用后嗓子會比較涼爽、舒適。玄麥甘桔茶適合呼吸系統(tǒng)不好的人群服用。

早晚著涼之后，容易咳嗽，平時(shí)有呼吸道慢性炎癥的人群等，每天喝一副，堅(jiān)持喝2周~3周可以起到養(yǎng)陰、潤肺、止咳化痰的作用。對于有過敏性鼻炎的患者，可以在上方基礎(chǔ)上加生黃芪10克。

一個穴位補(bǔ)肺潤肺：迎香穴

位置：迎香穴在鼻翼旁開0.5寸的位置，也就是鼻唇溝里。

操作步驟：每天早晚各點(diǎn)按1次迎香穴，每次點(diǎn)按3分鐘。

功效：長期點(diǎn)按迎香穴有助于補(bǔ)肺氣、開肺竅、宣肺竅，例如對鼻塞、流涕會有很好的緩解作用。

來源： CCTV生活圈