你的胃究竟是怎么壞掉的？這些東西勸你少吃

統計數據顯示，中國胃腸疾病患者已經超過1.2億，食欲降低、口苦、噯氣、反酸、燒心……越來越多的人飽受消化道疾病的困擾。存在胃腸疾病的人，除了遵醫囑積極治療外，還應注意慎食以下易引起胃腸不適的食物。

粗糧

粗糧包括玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如青豆、赤豆、綠豆等。

粗糧富含膳食纖維，消化功能弱的人如果粗糧吃得太多，容易出現上腹脹滿，情況嚴重的話甚至會引起腸道阻塞等危急情況。尤其是晚餐如果食用過多粗糧，晚上平躺睡覺時，胃排空明顯延緩，容易出現胃食管反流。

如果經醫師評估，胃腸疾病患者的病情尚能耐受粗糧，可少量嘗試粗糧，量力而行。

甜食

甜食包括高糖的糕點、餅干、糖果以及一些菜肴如糖醋里脊、拔絲紅薯、蜜汁山藥等。

食用甜食過多，會刺激胃黏膜，引發胃酸大量分泌，加重或誘發反酸燒心的癥狀。

酸度較高的水果

檸檬、橘子、山楂、李子、獼猴桃等酸度較高的水果中含有大量有機酸，食用過多會刺激胃部，誘發反酸、燒心等不適，嚴重時還可能加重胃潰瘍。

濃茶 咖啡

大量飲用濃茶或咖啡等含咖啡因較多的飲品，會導致食管下端的括約肌松弛，容易引發或加重胃食管反流等問題。

粥和湯泡飯

粥含水分較多，會稀釋胃酸，影響消化。胃不好的人，喝粥要控制好食用量，且不宜只喝粥，可盡量選擇其他易消化吸收的食物一起搭配吃，并做到細嚼慢咽。

此外，湯泡飯也不宜多吃。吃泡飯不僅養不了胃，還可能損傷胃。吃湯泡飯時，飯粒往往沒有被好好咀嚼就進入了胃里，會增加胃腸負擔。

肥肉

肥肉不僅損害食管下端的括約肌功能，還會損害胃動力，使胃排空變慢，導致食物在胃中停留時間變長，加重胃部不適癥狀。

油炸食品

油炸食品不易消化，在胃中停留時間長，容易出現胃部飽脹的情況。此外，這時胃也會自動分泌出更多的胃酸來幫助消化，當胃中胃酸過多時，容易反流到食管，從而增加胃酸反流風險。

碳酸飲料

碳酸飲料對于胃腸道有一定的刺激性，如果大量飲用，會增加胃腸的負擔，造成胃脹、胃痛、反酸、噯氣等不適，嚴重者會造成胃腸功能紊亂。胃腸疾病患者尤其不要喝冰鎮碳酸飲料。

內容來自：老年健康報微信公眾號

來源： 人民網科普