肝不好真的會讓人變丑！4大護肝建議，快收藏！

面色發黃、發灰

要小心了

可能肝臟存在一些問題

而且，肝臟不好

會影響顏值噢

那么肝臟到底是如何影響顏值的呢？

一起來看看

肝臟不好，如何讓人變丑？

肝臟是人體內臟中最大的器官，也是人體最大的營養中心和最大的“垃圾毒素”處理場。它從以下幾個方面影響我們的顏值↓↓↓

膚色

肝臟在分泌膽汁的過程中會處理一種色素，叫膽紅素。如果肝功能不好，膽紅素就會過多地留在血液中，皮膚的顏色也會隨著膽紅素的濃度而改變。在輕度到重度的高膽紅素血癥中，皮膚的顏色分別從黃色到棕色。

面容

蜘蛛痣 圖片來源：北京人和中醫醫院

肝功能不好時，會因無法及時滅活體內雌激素而導致毛細血管擴張和新生血管。尤其像臉部、軀干上會長一些血管團，這種“蜘蛛痣”非常影響外貌，看著就像蜘蛛趴在皮膚上一樣。三分之一肝硬化患者臉部、眼眶周圍皮膚跟發病前相比較黑，面容消瘦枯萎。

水腫

肝功能不好，還可能導致水腫。這跟肝臟合成白蛋白的能力受損有關，主要表現為低蛋白血癥，典型癥狀就是下肢水腫、腹脹等。

維護肝臟健康

4個實用建議

立春陽氣漸生而陰寒未盡，人體一個冬天的“閉藏”，補腎氣、養精氣……都是為了立春之后的“生發陽氣”做準備。

《素問·玉機真藏論》云：“春脈者，肝也，東方木也，萬物之所以始生也。”一年之計在于春，春天也是養肝護肝的好時機。

01 避免喝酒

喝下去的酒精大多數都需要通過肝臟代謝，對肝臟的傷害很大，輕則引起酒精肝，重則導致肝硬化，甚至是肝癌。

02 合理飲食、保持健康體重

應避免高熱量食物、飽和脂肪、精制碳水化合物，多吃富含纖維素、多吃蛋白質的食物，以粗糧作為碳水化合物的主要來源。肥胖會增加脂肪肝的風險，進一步可能發展為肝硬化、肝癌。但快速減肥或營養不良也可能導致脂肪肝。

03 合理使用藥物和保健品

肝臟是很多物質在體內的代謝場所，盲目使用藥物和保健品都會增加肝臟不必要的負擔。無論是藥物還是保健品都要把握其適應證，遵循說明書和醫生的指導，該用的時候才用。

04 堅持鍛煉

堅持鍛煉，能燃燒脂肪，減少脂肪在肝臟的堆積。根據中國居民膳食指南的建議，建議每周至少進行5天中等強度的身體活動，累計150分鐘以上，主動身體活動6000步。

通過保持健康的生活方式

良好的飲食習慣和定期體檢

我們可以預防和管理肝臟疾病

確保肝臟的健康和功能","origin":"勞動報