今日正式入伏！“三伏”的這些知識，你知道嗎？

今日（7月15日）正式入伏！

俗話說“熱在三伏”

三伏為初伏、中伏、末伏的統稱

是一年中最炎熱的時期

今年三伏是40天

那么

“三伏”是怎么來的？

為什么“三伏”最熱？

三伏天需要注意啥？

一起來看

↓↓↓

“三伏天”，怎么算？

我國古人采用“干支紀事”的方法用以計年、計月、計日、計時。傳統的推算方法規定，二十四節氣“夏至”后的第三個庚日起為“初伏”，從“夏至”后的第四個庚日起為“中伏”，二十四節氣的“立秋”后的第一個庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。

但由于“夏至”與第一個庚日之間的天數幾乎每年都不一樣，所以與“三庚”的天數也不是固定的。也就是說，“三伏”大約在每年7月中旬到8月中下旬，正好處于小暑與處暑節氣之間。“初伏”和“末伏”都是10天，但“中伏”天數則不固定。

為何“三伏”這么熱？

夏天，北半球傾向太陽，太陽光的方向與地面近乎垂直。夏至這一天，太陽在天上最“高”，理應是最熱的一天。但實際上，最熱的是一個多月后的“三伏天”。這是為什么呢？

主要的原因是地球被濃密的大氣層所包裹，太陽光首先加熱地面，地面再通過紅外輻射、空氣對流和水分蒸發把熱帶給空氣。每平方米的地表上面，有大約10噸的空氣可以儲存大量的熱。這就使地表的溫度不會太高。到了晚上，這些熱量又使地表的溫度不致過低。這樣，地球上的晝夜溫差只有幾攝氏度到十幾攝氏度。

因此，每天的平均溫度就不完全取決于從太陽得到多少熱量，而是每天得到的熱量和散失的熱量之間的差，即積累的熱量的凈變化。

來源：《中國氣象報》

夏至過后的幾十天中，雖然太陽的位置較高、日照時間較長，每天接收到的熱量還是超過散失的熱量，所以溫度不斷升高。

加之夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣更加悶熱的重要原因。同時，在七八月，西太平洋副熱帶高壓加強控制中原大部分地區。高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣也就更熱。

“三伏天”日常生活要注意些什么？

戶外作業、外出活動、運動盡量避開中午12點到14點最熱的時段。避免陽光直射，衣著淺色輕便透氣的鞋帽、衣服，外出使用防曬霜，在烈日下工作應增加休息時間，避免過度疲勞。記得多喝水，不要等到口渴了才喝水，如果在戶外劇烈運動，應該每小時喝2杯至4杯水，以淡鹽水為宜。

飲食方面，三伏天適合多喝熱茶、吃些熱食。夏天，喝冷飲雖涼爽，能夠起到降溫作用，但由于血管受冷收縮，反而會降低身體散熱速度。多喝熱茶、熱水，能促進汗腺分泌，才更解暑。三豆湯是一款不錯的防暑解熱飲品，具有健脾化濕、清熱消暑的作用；炎熱夏季，人體易因食用寒涼食物而導致腸胃偏寒。可適當吃些羊肉、牛肉以溫陽散寒。

綜合：中國氣象報 健康中國

來源： 中國氣象局