想要遠(yuǎn)離胃病 這6個不良習(xí)慣要及時改正

胃病是生活中比較高發(fā)的一類疾病，常見的有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等。很多人之所以會患上胃病，就是因?yàn)槿粘５娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣不好，導(dǎo)致?lián)p傷了胃粘膜，從而導(dǎo)致胃病發(fā)生。因此，想要遠(yuǎn)離胃病，就要注意改善一些不良生活習(xí)慣。那么，生活中哪些不良習(xí)慣會傷胃呢？一起跟隨長沙東大肛腸醫(yī)院消化科醫(yī)師來了解下。

1、飲食不規(guī)律

三餐不定時，經(jīng)常饑一頓飽一頓，這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣，會使胃在該休息的時候得不到休息，該消化的時候沒有東西可以消化，久而久之，胃炎、胃潰瘍等疾病就可能會找上門來。

2、暴飲暴食

飲食沒有節(jié)制，經(jīng)常暴飲暴食，吃飯過程中狼吞虎咽，快速且大量攝入食物，會增加胃部消化壓力，輕則導(dǎo)致消化不良，嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血等。

3、睡前吃宵夜

晚上吃完宵夜，胃需要超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，容易引起胃部不適，長此以往還可能導(dǎo)致胃部出現(xiàn)各種疾病，如慢性胃炎、胃食管反流性疾病等。

4、抽煙喝酒

煙草中的尼古丁、焦油以及其他化學(xué)物質(zhì)對胃黏膜有刺激作用，會增加胃炎，胃潰瘍的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。而酒中的酒精會對胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，長期喝酒會使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，從而發(fā)生胃炎、胃出血等癥狀。

5、長期熬夜

胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均每2~3天就要更新一次，而這個過程一般是在夜間進(jìn)行，如果經(jīng)常熬夜，胃得不到休息，胃黏膜的修復(fù)能力就會變差，從而容易發(fā)生各種胃部疾病。

6、不注意飲食衛(wèi)生

幽門螺桿菌是一種生長在胃部的細(xì)菌，如果在日常生活中不注意飲食衛(wèi)生，食用了被幽門螺桿菌污染的食物或水，則可能會感染幽門螺桿菌，引起胃炎、胃潰瘍等疾病。

長沙東大肛腸醫(yī)院提醒，胃是人體重要的消化器官，保持胃的健康對于整體健康至關(guān)重要，如發(fā)現(xiàn)自己存在上述不良習(xí)慣，應(yīng)及時改正，這樣才能保持胃部健康，遠(yuǎn)離疾病困擾。（通訊員 舒麗）