英媒：倫敦大學研究人員提出7種延緩大腦衰退方法

來源：環球時報

【環球時報綜合報道】英國《泰晤士報》14日報道稱，英國倫敦大學的研究人員在長達15年的時間里跟蹤調查了12280名老年人，并提出7種可以延緩大腦衰退、增強大腦認知能力的方法。

資料圖

首先是通過做瑜伽、打太極拳或者冥想來緩解壓力。研究人員稱，思考太久會令大腦疲憊不堪，這種方法有利放松身心，促進大腦健康；第二是有計劃地提前退休，這主要針對從事對大腦認知刺激較大的工作人員，提前退休可保持大腦活躍；第三是多社交，中老年人多社交可將癡呆風險降低30%至50%。第四是40歲以后每年進行一次聽力測試；第五是保持規律睡眠習慣；第六是快走、跑步或練舉重；最后是多聽音樂。（劉彬）