科學(xué)家發(fā)現(xiàn)克服時差新方法

參考消息網(wǎng)9月7日報道據(jù)美國《新聞周刊》網(wǎng)站9月5日報道，轉(zhuǎn)換到新的時區(qū)從來都不容易。無論你用什么方式出行，嚴(yán)重的時差反應(yīng)幾乎總是伴隨著長途旅行出現(xiàn)。

不過，美國西北大學(xué)和圣菲研究所的科學(xué)家現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了一種新方法，可以使時差的影響最小化，并加快倒時差的速度。

當(dāng)我們體內(nèi)自帶的時鐘變得與周圍環(huán)境不同步時，就會出現(xiàn)時差反應(yīng)。我們的身體是按照一系列不同的體內(nèi)時鐘運(yùn)行的，這些體內(nèi)時鐘由不同的外部和內(nèi)部因素來調(diào)節(jié)。

人體晝夜節(jié)律的終極調(diào)節(jié)器位于大腦下丘腦內(nèi)的一組神經(jīng)細(xì)胞中。這一節(jié)律調(diào)節(jié)器被稱為視交叉上核，它受光線的影響很大。不過，位于人體器官內(nèi)的一些外圍節(jié)律調(diào)節(jié)器對食物更為敏感。因此，在天黑時進(jìn)食或在夜間接觸人造光線，可能會讓這些體內(nèi)生物鐘產(chǎn)生混亂，使它們彼此之間以及與周圍環(huán)境不同步。

當(dāng)我們前往另一個時區(qū)，這種干擾會變得更加嚴(yán)重，你體內(nèi)的生物鐘可能需要幾天時間才能重新同步。

有些人喜歡練瑜伽來克服時差（路透社）

時差不僅在你度假期間帶來煩惱，還可能對健康產(chǎn)生長期影響。此前的研究把時差與消化問題、心血管疾病甚至加速衰老聯(lián)系起來。事實(shí)上，隨著年齡的增長，我們體內(nèi)時鐘的紊亂變得更加普遍。這顯然是我們應(yīng)該避免的事情。

目前，我們對人體內(nèi)生物鐘如何相互影響仍知之甚少，這使得研究它們變得很復(fù)雜。

最近這份研究報告的第一作者黃亦彤(音)在一份聲明中說：“大多數(shù)研究主要關(guān)注特定時間信號或單一生物鐘。我們對多個生物鐘在相互沖突的時間信號下如何同步的認(rèn)識，仍存在重大缺口。”

為更多地了解這些互動，黃亦彤及其同事建立了一個數(shù)學(xué)模型，用于在一定程度上模擬人體內(nèi)生物鐘網(wǎng)絡(luò)的復(fù)雜性。

在他們的模型中，有兩組振蕩器，其中一組由食物控制，另一組由光線控制。除了受這些外部信號的影響外，兩組振蕩器還可以互相影響。

研究小組利用這一模型發(fā)現(xiàn)，某些因素(比如對光線的敏感度較低以及在各個振蕩器之間傳遞的信號較弱)會使這些系統(tǒng)之間的干擾變得更加極端。有意思的是，這些因素都是衰老的常見癥狀。

他們還找到了在振蕩器受到干擾后更好地使它們同步的方法。

黃亦彤說：“到新時區(qū)后，早上吃一頓量比較大的飯，有助于克服時差。我們不建議不斷改變進(jìn)餐時間安排或夜里吃飯，因?yàn)檫@可能導(dǎo)致體內(nèi)生物鐘不一致。”

他們的研究結(jié)果9月5日發(fā)表在美國《混亂》雜志上。

報告作者們接下來希望研究哪些因素能增強(qiáng)人體內(nèi)生物鐘的韌性，以便就第一時間預(yù)防時差、使老年人晝夜節(jié)律系統(tǒng)保持健康，提出建議。（編譯/馬丹 選報/張熠檸）