頭發多久洗一次最好?很多人做的不對,難怪頭發越掉越多
頭發可以每天洗嗎?有的人為了保持清爽每天洗頭發;也有人說洗頭發過勤會導致頭屑增多、頭發出油增加?頭發到底多久洗一次才最好?
每天洗頭會不會傷發?
最佳洗頭頻率是多少?
2021年,醫學期刊《皮膚附屬物紊亂》(Skin Appendage Disord)上發表了一篇關于《洗發水洗滌頻率對頭皮和頭發狀況的影響》的研究。研究結果證實:洗頭發的次數與頭皮健康和頭發狀態有關。
研究實驗挑選了1500個國人,有男有女,頭發長短不一,有干性有油性,年齡跨度18~75歲,并且擁有健康的頭皮。在沒有任何治療和干預的情況下,將這1500人根據洗頭發的頻次分為了5組,分別是:≤1次/周(7天不洗頭或只洗一次)、2次/周、34次/周、56次/周和7次/周(每天一次)。
經過為期2周的對比研究,得出了三個結果,每天洗頭發和7天不洗頭相比:
一是洗得越多,頭皮、瘙癢越少;
二是洗得越多,頭皮的感覺越好;
三是洗頭頻率增多,頭發發質沒有明顯受損。
7天不洗頭(上)和每天洗頭(下)的頭發對比
最佳洗頭發頻率是多少呢?
根據個人頭皮和頭發質量來選擇洗發頻率。如果您的頭發容易變油或者頭皮屑明顯,則需要更頻繁的洗發,比如每天洗頭發或隔天洗一次頭發;對于頭發出油、頭屑較少的人來說,則可以頻率更低的洗頭。建議:
油性發質:每12天洗一次頭
干性發質:每34天洗一次頭
早上還是晚上洗頭好?
其實洗頭時間,沒有早中晚的限制。只要是洗完頭發,沒有不舒服就可以。
先洗頭發還是先洗身體?
洗頭、洗臉和洗身體的順序,根據每個人的習慣而不同。
無論是先洗哪個地方,對身體都沒有不利影響。相比洗澡順序,更重要的是要選擇合適的溫度。
用什么洗?
清潔頭發應該選擇對頭發無刺激、清潔的軟質水。
含有較多鈣鹽、鎂鹽的水對皮膚毛發具有一定的刺激性,應該先煮沸或者加入適量小蘇打或硼砂,使其變成軟水后再使用。
洗發的水溫可以略高于體溫,但不要超過40℃,通常以35~38℃為最佳。
關于洗發用品的選擇上,針對不同人群給出不同建議。
為了有效清潔頭發、維持頭皮微生態平衡,應根據頭發的油膩程度選擇溫和、安全的洗發劑。
干性頭發,應選用含蛋白的洗發劑;油性頭發,應選用弱酸性的洗發劑;頭屑較多時,可選用含去屑成分(如吡啶硫酮鋅)的洗發劑。
同時應根據發質選用合適的護發素,或者使用洗發劑和護發素混合的產品。
四種錯誤的洗頭方式
洗發水直接倒在頭發上
洗發水這種偏堿性的清潔劑,是會對頭皮細胞產生刺激的,容易引起脫發和皮炎。最好先將洗發水打泡后,再均勻涂抹在發絲上。清潔發根時也需要輕柔按摩,不要死勁抓洗,就算頭癢也不要使勁抓,否則越洗越癢。
洗頭水溫過高
洗頭時,水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮,對油性油皮來說,高溫還會刺激皮脂腺,加重頭皮出油。最適宜的洗發水溫,應控制在38℃40℃之間。
護發素清洗不干凈
使用護發素時,不要讓護發素接觸頭皮,更無需使用時間過長,只需停留5分鐘左右即可沖洗。護發素停留時間過長,不僅不會增強滋養效果,還會給頭發角質層帶來負擔。因此,抹完護發素后,要及時沖洗,并且要清潔干凈。
洗完不及時吹干
有人認為電吹風會損傷頭發,喜歡自然風干頭發。其實讓濕漉漉的頭發自然干,張開的頭發毛鱗片更易吸收灰塵。最好使用吹風吹干頭發,只要控制好距離和溫度,不會是對頭發造成損傷。
這些關于科學洗頭的知識
你都知道了嗎?
編輯 /孫沖
來源/健康時報 科普中國 新華社
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